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लौकी का जूस पीने का सही समय, जानें 6 फायदे

लौकी का जूस पीने का सही समय, जानें फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
लौकी का जूस पीने का सही समय, जानें फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

लौकी की सब्जी खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाती है। लेकिन क्या आपने कभी लौकी के जूस (Bottle gourd juice) का सेवन किया है, लौकी के जूस का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लौकी के जूस का सेवन करने से बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है, साथ ही कई और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि लौकी में विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन, फाइबर और पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं। लेकिन किसी भी चीज को खाने-पीने का एक सही समय होता है, अगर आप सही समय पर सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ पहुंचता है, ऐसा ही लौकी के जूस के साथ भी है, तो आइए जानते हैं लौकी का जूस पीने का सही समय क्या है।

लौकी का जूस पीने का सही समय, जानें 6 फायदे-Lauki Ka Juice Pine Ka Sahi Samay, Jane Fayde In Hindi

लौकी का जूस पीने का सही समय

लौकी के जूस का सेवन वैसे तो आप किसी भी समय कर सकते हैं, लेकिन अगर आप लौकी के जूस का सेवन सुबह खाली पेट करते हैं, तो यह स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं, सुबह खाली पेट लौकी के जूस का सेवन करने से वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही खाली पेट लौकी के जूस का सेवन हार्ट के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। तो आइए जानते हैं खाली पेट लौकी का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

लौकी का जूस पीने के फायदे

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको लौकी के जूस का खाली पेट सेवन करना चाहिए। क्योंकि लौकी में कैलोरी और फैट की मात्रा काफी कम होती है और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप लौकी के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे वजन कंट्रोल होता है।

कब्ज की समस्या होती है दूर

कब्ज (Constipation) की शिकायत होने पर लौकी के जूस का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि लौकी का जूस फाइबर से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन पेट को साफ करता है और मल त्याग को आसान बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है।

दिल के लिए फायदेमंद

दिल (Heart) की सेहत के लिए लौकी के जूस का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि लौकी का जूस फाइबर और पोटैशियम से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप लौकी के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे दिल संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है और कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) का स्तर भी कंट्रोल होता है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए लौकी के जूस का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि लौकी के जूस में पोटैशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

लौकी का जूस विटामिन, आयरन जैसे तत्वों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप लौकी के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

त्वचा के लिए फायदेमंद

लौकी के जूस का सेवन त्वचा (Skin) को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि लौकी के जूस का सेवन करने से शरीर में मौजूद विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं, इसलिए अगर आप लौकी के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे स्किन संबंधी समस्या दूर होती है और स्किन पर निखार भी आता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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