प्रोक्रेस्टिनेशन मानसिक स्वास्थ्य को कैसे प्रभावित करता है जानिए!

इस मुद्दे को अवसाद, चिंता, कम आत्मसम्मान, एडीएचडी और खराब अध्ययन की आदतों से जोड़ा जा सकता है। प्रोक्रेस्टिनेशन नकारात्मक कामकाज और मानसिक स्वास्थ्य के लिए जोखिम से जुड़ा है। जो लोग प्रोक्रेस्टिनेट करते हैं उनमें उच्च स्तर की चिंता के साथ-साथ खराब आवेग नियंत्रण भी होता है। प्रोक्रेस्टिनेशन शारीरिक बीमारी से भी जुड़ा हुआ है।

मनोवैज्ञानिकों ने प्रोक्रेस्टिनेशन के विभिन्न कारकों की पहचान की है, कम आत्मविश्वास से लेकर चिंता, संरचना की कमी, और अप्रिय कार्यों को पूरा करने के लिए खुद को प्रेरित करने में असमर्थता पेश करती है.

प्रोक्रेस्टिनेशन को चार हिस्सों में बाटा गया है साथ ही ये आपको अपने प्रोक्रेस्टिनेशन पैटर्न से बाहर निकलने में मदद कर सकता है अब निम्नलिखित पर ध्यान दें:

1. कलाकार जो कहतें है, "मैं दबाव में अच्छा काम करता हूँ"

प्रोक्रेस्टिनेशन अक्सर किसी कार्य को निपटाने में लगने वाले समय को कम करके खुद को ध्यान केंद्रित करने के लिए मजबूर करता है। हमारे कई ग्राहकों के लिए, इसके पीछे असली कारण आलास है। यदि आपको समय की तंगी हैं, तो आपको इसे निपटना होगा. प्रोक्रेस्टिनेशन कोई हलकी बात नही जिसे छोड़ कर व्यक्ति आगे बढ़ना चाहए प्रोक्रेस्टिनेशन अक्सर एक अच्छे खासे इंसान के व्यक्तित्व और उसके जिन्दगी की कामयाबियों को चुटकी में ख़त्म कर देती है.

2. आत्म-ह्रास करने वाले व्यक्ति जो कहते है, "मैं अभी बहुत आलसी हूँ"

यह प्रोक्रेस्टिनेशन करने वाला आलसी के विपरीत है, इसलिए जब वे कुछ नहीं करते हैं तो वे खुद पर अतिरिक्त कठोर होते हैं। हम इसे अपने पुरुष ग्राहकों के साथ बहुत कुछ देखते हैं। वे थके हुए को स्वीकार करने के बजाय आलस्य या हठ पर निष्क्रियता को दोष देते हैं।

3. ओवरबुकर लोग जो कहतें है, "मैं बहुत व्यस्त हूँ"

प्रोक्रेस्टिनेशन करने वाला अपने कैलेंडर को भरने में एक समर्थक है और अक्सर अभिभूत होता है। "मैं बहुत व्यस्त हूँ" शायद यही बहाना है जो हम अक्सर सुनते हैं। दिलचस्प बात यह है कि हम जिन व्यस्ततम लोगों के साथ काम करते हैं उनमें से कुछ सबसे अधिक काम करते हैं। जब व्यस्तता कुछ न करने के बहाने के रूप में सामने आती है, तो यह आमतौर पर परिहार का संकेत होता है।

प्रोक्रेस्टिनेशन

4. नवीनता साधक जो कहते है, "मेरे पास अभी सबसे अच्छा विचार था!"

इस प्रोक्रेस्टिनेशन के पास शाइनी ऑब्जेक्ट सिंड्रोम का एक टर्मिनल मामला है। वे लगातार नई परियोजनाओं के साथ आ रहे हैं - और फिर एक हफ्ते बाद उनसे ऊब गए हैं। वे नवीनतम प्रवृत्ति से चिंतित हैं और इसे लागू करने में तेज़ होंगे लेकिन इसका पालन नहीं करेंगे।

प्रोक्रेस्टिनेशन किसी व्यक्ति के बारे में क्या कहता है?

लोग कभी-कभी प्रोक्रेस्टिनेट करते हैं क्योंकि वे किसी चीज़ के बारे में चिंतित या डरते हैं। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति अपने बिलों की जांच में देरी कर सकता है क्योंकि वे यह देखने के लिए चिंतित हैं कि उन्हें कितना भुगतान करना है। इसी तरह, एक लेखक अपनी पुस्तक पर प्रतिक्रिया प्राप्त करने में देरी कर सकता है, क्योंकि वे आलोचना से डरते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।