महिलाओं के लिए अलसी के फायदे : Mahilaon Ke Liye Alsi Ke Fayde

अलसी (अलसी का बीज) कई सारे पोष्टिक तत्वों से भरपूर होती है और इसके इन असीम फायदों का आप भी अंदाजा नहीं लगा सकते हैं। अलसी के बीजों का इस्तेमाल लोग खाद्य पदार्थों में करते हैं, वो कई तरह की बीमारियों को दूर रखने में कारगर होते हैं। जानते हैं महिलाओं के लिए अलसी के क्या फायदे हैं।

महिलाओं के लिए अलसी के फायदे : Mahilaon Ke Liye Alsi Ke Fayde In Hindi

1 . दिल के रोग दूर करे - अलसी के सेवन से दिल के रोग (Heart diseases) से मुक्ति मिलती है। अलसी में ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं।

2 . डायबिटीज में - अलसी के सेवन से टाइप 2 डायबिटीज ( diabetes ) की समस्या खत्म होती है।

3 . कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए - अलसी के बीज कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कंट्रोल करते हैं। अलसी के बीज खाने से आपका कोलेस्ट्रॉल का लेवल 6 से 11 प्रतिशत तक कम हो सकता है।

4. पाचन क्रिया के लिए - अलसी का नियमित रूप से सेवन करने से पाचन क्रिया अच्छी होती है, क्योंकि इसमें पर्याप्त मात्रा में फाइबर होता है, जो पाचन शक्ति को बढ़ा कर कब्ज की समस्या को दूर करता है।

5. वजन कंट्रोल करने में लाभकारी - अलसी के सेवन से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है। यह फैट को घटाने का काम करता है। अलसी में जो अमीनो एसिड होता है, उससे वजन आसानी से घटता है।

6. मेनोपोज की समस्या - अलसी महिलाओं की मेनोपोज वाली समस्या को भी कम करता है।

7. ऑथ्राईटिस की परेशानी में - अलसी में अल्फा लाइनोइक एसिड पाया जाता है, जो ऑथ्राईटिस, अस्थमा की परेशानी से राहत देता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।