कलंक तब होता है जब कोई आपको किसी विशेष विशेषता के कारण नकारात्मक तरीके से देखता है। जब कोई आपकी मानसिक बीमारी के कारण आपके साथ नकारात्मक व्यवहार करता है, तो यह भेदभाव है। लांछन तब होता है जब कोई व्यक्ति किसी व्यक्ति को एक व्यक्ति के रूप में परिभाषित करने के बजाय उसकी बीमारी से परिभाषित करता है।
मानसिक स्वास्थ्य समस्या जैसे कलंक से निपटना
कलंक से निपटने के कुछ तरीके यहां दिए गए हैं:
1. लोग क्या कहेंगे य एमत सोचो
कभी-कभी, यदि आप अक्सर कुछ सुनते या अनुभव करते हैं, तो आप स्वयं उस पर विश्वास करने लगते हैं। दूसरे लोगों की अज्ञानता को अपने बारे में महसूस करने के तरीके को प्रभावित न करने दें। मानसिक बीमारी कमजोरी का संकेत नहीं है और शायद ही कोई ऐसी चीज है जिससे आप खुद निपट सकते हैं। स्वास्थ्य पेशेवरों के साथ अपने मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों के बारे में बात करने से आपको अपने स्वास्थ्य लाभ या प्रबंधन के रास्ते पर मदद मिलेगी।
2. लोगों से मत छिपो।
मानसिक बीमारी से ग्रस्त बहुत से लोग खुद को दुनिया से अलग करना चाहते हैं। जिन लोगों पर आप भरोसा करते हैं - परिवार, दोस्तों, प्रशिक्षकों तक पहुंचने का मतलब है कि आपको वह समर्थन मिल सकता है जिसकी आपको आवश्यकता है।
3. दूसरों के साथ जुड़ें।
एक मानसिक स्वास्थ्य सहायता समूह में शामिल होना - या तो ऑनलाइन या व्यक्तिगत रूप से - आपको अलगाव की भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है और आपको यह एहसास करा सकता है कि आप अपनी भावनाओं और अनुभवों में अकेले नहीं हैं। अपनी बीमारी से खुद को परिभाषित न करें।
मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों वाले लोगों के लिए, वे जो सामाजिक कलंक और भेदभाव का अनुभव करते हैं, वे उनकी समस्याओं को और भी बदतर बना सकते हैं, जिससे उन्हें ठीक करना मुश्किल हो जाता है। यह व्यक्ति को कलंकित होने के डर के कारण आवश्यक सहायता प्राप्त करने से बचने का कारण बन सकता है।
4. यह व्यक्तिगत नहीं है।
याद रखें कि अन्य लोगों के निर्णय अक्सर किसी और चीज़ के बजाय समझ की कमी से आते हैं। ये निर्णय उनके द्वारा आपको जानने से पहले किए जाते हैं, इसलिए यह विश्वास न करें कि उनके विचारों का आपसे व्यक्तिगत रूप से कोई लेना-देना है।
मानसिक बीमारी का अपना अनुभव साझा करना (यदि आपने इसका अनुभव किया है)। यह मिथकों को दूर करने में मदद करेगा और दूसरों को भी ऐसा करने के लिए प्रोत्साहित करेगा। मानसिक बीमारी कोई शर्मनाक बात नहीं है जिसे छुपाने की जरूरत है।
कलंक के हानिकारक प्रभाव
कलंक के कुछ प्रभावों में शामिल हैं:
· शर्म, निराशा और अलगाव की भावनाएँ
· मदद मांगने या इलाज कराने में अनिच्छा
· परिवार, दोस्तों या अन्य लोगों द्वारा समझ की कमी
· रोजगार या सामाजिक संपर्क के कम अवसर
· धमकाना, शारीरिक हिंसा या उत्पीड़न
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।