मेथी के 3 फायदे और नुकसान: Methi Ke 3 Fayde Aur Nuksan

हर घर में मेथी का उपयोग सामान्य मसालों की तरह किया जाता है। मेथी को एक तरह से आयुर्वेदिक औषधी कहते हैं। मेथी दाना पाचन क्रिया के लिए लाभकारी होता है। मेथी के बीज के पाउडर का प्रयोग बहुत सी बीमारियों को दूर करने के लिए दवाओं को बनाने में पूरक के रूप में किया जाता है। जानते हैं मेथी के फायदे और नुकसान।

मेथी के फायदे -

मधुमेह से राहत - अगर किसी को शुगर की बीमारी है तो उस व्यक्ति को अपने खाने पीने का ध्यान रखना चाहिए। ऐसे लोगों को अपनी डाइट में मेथी के दाने शामिल कर सकते हैं। मेथी के बीज का सेवन करने से रक्त में शुगर की मात्रा को नियंत्रित किया जा सकता है। साथ ही यह टाइप-2 मधुमेह के रोगियों में इंसुलिन प्रतिरोध को भी कम करने का काम कर सकता है।

कोलेस्ट्रॉल के लिए - अगर शरीर में कोलेस्ट्रॉल लेवल बढ़ जाए तो इसकी वजह से कई समस्याएं उत्पन्न हो सकती है। ऐसे में कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करना जरूरी होता है। आपको बता दें कि कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित करने के लिए मेथी का उपयोग अच्छा विकल्प साबित हो सकता है। मेथी के दानों में नारिंगेनिन नामक फ्लेवोनोइड होता है। यह रक्त में लिपिड के स्तर को कम करने का काम कर सकता है।

अर्थराइटिस - लोगों की उम्र बढ़ने के साथ-साथ जोड़ों की समस्या भी देखने को मिलती है। जिसी अर्थराइटिस कहा जाता है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए मेथी अच्छा विकल्प है। मेथी में एंटीइंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। ये गुणकारी तत्व जोड़ों की सूजन को कम करके अर्थराइटिस के दर्द से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।

मेथी के नुकसान -

गर्भावस्‍था के समय - महिला को गर्भावस्‍था के समय मेथी का उपयोग नहीं करना चाहिए। मेथी का सेवन करने से नवजात शिशु के शरीर से अजीब सी गंध आ सकती है जो “मेपल सिरप मूत्र रोग” के लक्षण के रूप में आपको गुमराह कर सकती है।

दस्त - कई बार मेथी दाने के सेवन से लोगों को दस्त की समस्या हो सकती है इसलिए इसका जरूरत से ज्यादा सेवन नहीं करना चाहिए।

एलर्जी - कुछ लोगों को मेथी दाने के सेवन से शरीर में एलर्जी हो सकती है। यह एलर्जी चेहरे पर सूजन के तौर पर नजर आ सकती है। वहीं, कुछ को शरीर पर रैशेज हो सकते हैं, सांस फूलने जैसी समस्या हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।