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शुगर को कंट्रोल करने के लिए रामबाण है मेथी दाना, जाने इससे होने वाले अन्य लाभ

शुगर को कंट्रोल करने के लिए रामबाण है मेथी दाना, जाने इससे होने वाले अन्य लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)
शुगर को कंट्रोल करने के लिए रामबाण है मेथी दाना, जाने इससे होने वाले अन्य लाभ(फोटो-Sportskeeda hindi)

आज के दौर में डायबिटीज (Diabetes) की बीमारी काफी गंभीर समस्या बन गई है, डायबिटीज की बीमारी किसी को भी हो सकती है, फिर वो बच्चा हो या बूढ़ा, लेकिन डायबिटीज की बीमारी काफी खतरनाक साबित हो सकती है। इसलिए इसको कंट्रोल करना जरूरी होता है। डायबिटीज को कंट्रोल करने के लिए आपको बहुत दूर जाने की जरूरत नहीं है, बल्कि घर की रसोई में मौजूद मसालों से ही आप डायबिटीज को कंट्रोल कर सकते हैं। जी हां हम बात कर रहे मेथी (Fenugreek Seeds) की, मेथी का सेवन शुगर लेवल को कंट्रोल करने में काफी मददगार साबित होता है। क्योंकि मेथी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। मेथी में जिंक, फॉस्फोरस, फॉलिक एसिड, आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम के साथ विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, फाइबर, प्रोटीन, फॉस्फोरिक एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं। जो शुगल को कंट्रोल करने के साथ-साथ स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं मेथी दाना खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

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शुगर को कंट्रोल करने के लिए रामबाण है मेथी दाना, जाने इससे होने वाले अन्य लाभ- Benefits Of Fenugreek Seeds In Hindi

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए मेथी दाना का सेवन काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि मेथी दाना में अमीनो एसिड पाया जाता है और अमीनो एसिड रक्त में मौजूद शुगर को तोड़ने और उसका स्तर घटाने में मदद करता है। इसलिए अगर डायबिटीज के मरीज रोजाना मेथी दाना को चबाकर या मेथी दाने की चाय बनाकर पीते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

मेथी दाना के अन्य फायदे

- मेथी दाना का सेवन शुगर लेवल को कंट्रोल करने के साथ-साथ कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) के स्तर को भी कम करने में मददगार साबित होता है। जी हां क्योंकि इसमें फाइबर पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करता है।

- महिलाओं को पीरियड्स (Periods) के समय दर्द और ऐंठन की शिकायत रहती है, लेकिन पीरियड्स के समय अगर महिलाएं मेथी दाना का सेवन करती हैं, तो इससे दर्द और ऐंठन की शिकायत दूर होती है।

- मेथी दाना का सेवन वजन (Weight) कम करने में मददगार साबित होता है। क्योंकि मेथी दाना का सेवन करने से मेटाबॉलिज्म बूस्ट होता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

- पाचन (Digestion) से जुड़ी समस्याओं को दूर करने के लिए मेथी दाना का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि मेथी दाना फाइबर से भरपूर होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

- मेथी दाना का खाली पेट सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

- जोड़ों में दर्द (Joint pain) या सूजन (inflammation) की शिकायत होने पर मेथी दाना का सेवन लाभकारी साबित होता है। क्योंकि मेथी दाना में एंटी-इंफ्लामेटरी गुण पाया जाता है, जो दर्द और सूजन को कम करने में मददगार साबित होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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