महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द के सबसे आम कारण!

Most Common Causes Of Lower Back Pain In Women!
महिलाओं में पीठ के निचले हिस्से में दर्द के सबसे आम कारण!

पीठ के निचले हिस्से में दर्द महिलाओं के बीच एक प्रचलित समस्या है, जो उनके दैनिक जीवन और समग्र कल्याण को प्रभावित करती है। मूल कारणों को समझने से इस असुविधा को प्रबंधित करने और रोकने में मदद मिल सकती है।

यहां कुछ सबसे आम कारण बताए जा रहे हैं जिनके बारे में आपको जानना चाहिए:

1. मांसपेशियों में खिंचाव:

भारी वस्तुएं उठाने, अचानक हिलने-डुलने या खराब मुद्रा के कारण पीठ के निचले हिस्से की मांसपेशियों में खिंचाव महिलाओं में पीठ दर्द का एक प्रमुख कारण है। बच्चों को उठाने, किराने का सामान उठाने या यहां तक कि उचित व्यायाम के बिना व्यायाम करने जैसी गतिविधियां मांसपेशियों में तनाव पैदा कर सकती हैं।

मांसपेशियों में खिंचाव!
मांसपेशियों में खिंचाव!

2. ख़राब मुद्रा:

महिलाएं अक्सर कई भूमिकाएँ निभाती हैं, जिसके कारण उन्हें लंबे समय तक गलत मुद्रा में बैठना या खड़ा रहना पड़ता है। इससे मांसपेशियों में खिंचाव हो सकता है और समय के साथ पीठ के निचले हिस्से में पुराना दर्द हो सकता है।

3. गर्भावस्था:

गर्भावस्था से संबंधित परिवर्तन, जिसमें वजन बढ़ना, हार्मोनल बदलाव और मुद्रा में बदलाव शामिल हैं, पीठ के निचले हिस्से पर अत्यधिक दबाव पड़ सकते हैं। जैसे-जैसे बच्चा बढ़ता है, गुरुत्वाकर्षण का केंद्र बदल जाता है, जिससे रीढ़ की हड्डी अलग-अलग तरह से मुड़ जाती है, जिसके परिणामस्वरूप अक्सर असुविधा होती है।

4. डिस्क रोग:

उम्र के साथ, रीढ़ की हड्डी में कशेरुकाओं के बीच की डिस्क खराब हो सकती है, जिससे डिस्क रोग जैसी स्थितियां पैदा हो सकती हैं। इससे पीठ के निचले हिस्से में दर्द, कठोरता और गतिशीलता कम हो सकती है।

5. हर्नियेटेड डिस्क:

हर्नियेटेड डिस्क तब होती है जब रीढ़ की हड्डी की डिस्क का नरम आंतरिक भाग सख्त बाहरी परत से बाहर निकलता है, जिससे आस-पास की नसों पर दबाव पड़ता है। इससे तेज दर्द, सुन्नता या झुनझुनी हो सकती है जो पैरों तक फैल जाती है।

6. ऑस्टियोपोरोसिस:

महिलाओं में ऑस्टियोपोरोसिस होने का खतरा अधिक होता है, यह एक ऐसी स्थिति है जिसमें हड्डियां कमजोर हो जाती हैं। ऑस्टियोपोरोसिस के कारण रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर के परिणामस्वरूप पीठ के निचले हिस्से में दर्द और गतिशीलता कम हो सकती है।

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7. एंडोमेट्रियोसिस:

एंडोमेट्रियोसिस एक ऐसी स्थिति है जहां गर्भाशय की परत के ऊतक गर्भाशय के बाहर बढ़ते हैं। जब यह ऊतक रीढ़ की हड्डी के आसपास की संरचनाओं पर बढ़ता है, तो यह पीठ के निचले हिस्से में दर्द का कारण बन सकता है, खासकर मासिक धर्म के दौरान।

8. फाइब्रोमायल्जिया:

फाइब्रोमायल्जिया एक पुरानी स्थिति है जिसमें मांसपेशियों और जोड़ों में बड़े पैमाने पर दर्द, थकान और कोमलता होती है। पीठ के निचले हिस्से में दर्द फाइब्रोमायल्गिया से पीड़ित कई महिलाओं द्वारा अनुभव किया जाने वाला एक सामान्य लक्षण है।

9. पेल्विक सूजन रोग (पीआईडी):

पीआईडी महिला प्रजनन अंगों का एक संक्रमण है, जो अक्सर यौन संचारित बैक्टीरिया के कारण होता है। पैल्विक दर्द के अलावा, पीआईडी पीठ के निचले हिस्से में दर्द और परेशानी का कारण भी बन सकता है।

10. तनाव और भावनात्मक कारक:

भावनात्मक तनाव शारीरिक रूप से प्रकट हो सकता है, जिससे मांसपेशियों में तनाव और पीठ के निचले हिस्से में दर्द हो सकता है। महिलाएं अक्सर कई जिम्मेदारियां निभाती हैं, जो तनाव में योगदान कर सकती हैं और मौजूदा पीठ दर्द को बढ़ा सकती हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा