मूली खाने के फायदे- Muli khane ke fayde

सर्दियों में सीजनल सब्जी का सेवन जरूर करना चाहिए. सीजनल सब्जी खाने से सेहत अच्छी रहती है. मूली (Radish) भी उन्ही में से एक है. सर्दियों में मूली खाने के बेहद फायदे हैं. मूली में विटामिन E, A, C, B6, और K की भरपूर मात्रा होती है. साथ ही मूली में एंटीऑक्सीडेंट, पोटेशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, कैल्शियम, आयरन, फाइबर और मैंगनीज भी पाया जाता है. जो स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. जानिए मूली खाने से सेहत को क्या-क्या लाभ मिलते हैं।

मूली खाने के फायदे- (muli khane ke fayde in hindi)

हड्डियां होती है मजबूत

मूली खाने से हड्डियां मजबूत होती है। क्योंकि मूली में भरपूर मात्रा में कैल्शियम की मात्रा होती है। जो हड्डियों को मजबूत बनाता है। इसलिए जिनकी हड्डियां कमजोर होती है या जिनको कैल्शियम की कमी होती है। उनको मूली का सेवन जरूर करना चाहिए।

एनीमिया की शिकायत करता है दूर

मूली का सेवन करने से एनीमिया (Anemia) की शिकायत दूर होती है। क्योंकि मूली में आयरन पाए जाते हैं। जिसके सेवन से एनीमिया यानि खून की समस्या दूर होती है।

दिल की बीमारी में फायदेमंद

मूली में एंथेसरनिन पाया जाता है। जो दिल (Heart) की बीमारी के खतरे को कम कम करता है। साथ ही मूली के सेवन से बैड कोलेस्ट्रॉल (Cholestrol) की मात्रा भी घटती है।

पाचन शक्ति होती है मजबूत

जिन लोगों की पाचन शक्ति (Digestion) कमजोर होती है। उनको भी मूली का सेवन जरूर करना चाहिए। क्योंकि मूली में फाइबर की मात्रा पाई जाती है। इसलिए मूली का सेवन करने से खाना अच्छी तरह से डाइजेस्ट होता है। साथ ही पाचन शक्ति भी मजबूत होती है।

स्किन पर आता है ग्लो

जिन लोगों की स्किन काफी ड्राई (Dry skin) रहती है या मुहांसों (Pimples) की शिकायत होती है। उनको मूली का सेवन करना चाहिए। क्योंकि मूली में विटामिन सी की मात्रा पाई जाती है। जिसके सेवन से त्वचा पर ग्लो (Glowing skin) आता है।

बढ़ती है रोग प्रतिरोधक क्षमता

मूली खाने से शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। जिससे किसी भी बीमारी से आसानी से लड़ा जा सकता है। सर्दियों के मौसम में सर्दी-खांसी जैसी बीमारी लगी रहती है। इसलिए मूली का सेवन करना चाहिए। ताकि इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत हो।

बढ़ती है भूख

जिनको भूख न लगने की शिकायत होती है उनको मूली का सेवन करना चाहिए। क्योंकि मूली भूख बढ़ाने में मदद करती है।

ब्लड प्रेशर करता है कंट्रोल

मूली का सेवन करने से ब्लड प्रेशर (Blood pressure) कंट्रोल में रहता है। इसलिए जिनको भी ब्लड प्रेशर की शिकायत हो उनको मूली का सेवन करना चाहिए।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।