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वज़न घटाने से जुड़े इन 7 अंधविश्वासों को जानिए

Modified 21 Sep 2018, 20:50 IST
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#2 छह बजे, उपवास शुरू

Image result for do not eat after 6pm वज़न घटाने के लिए ऐसी धारणा है कि 6 बजे के बाद खाना नहीं खाना चाहिए। अगर आप भी उनमे से एक हैं तो आप गलत हैं। ऐसा नियम कहीं नहीं लिखा। वज़न घटाना इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी कैलोरी ले रहे हैं नाकि इस बात पर कि आप कितने बजे खा रहे हैं। रोज़ाना 6 बजे के बाद उपवास करने से अच्छा है कि आप एक कैलोरी चार्ट बनाएं।
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Published 10 Sep 2018, 10:40 IST
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