वज़न घटाने से जुड़े इन 7 अंधविश्वासों को जानिए

#2 छह बजे, उपवास शुरू

वज़न घटाने के लिए ऐसी धारणा है कि 6 बजे के बाद खाना नहीं खाना चाहिए। अगर आप भी उनमे से एक हैं तो आप गलत हैं। ऐसा नियम कहीं नहीं लिखा। वज़न घटाना इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितनी कैलोरी ले रहे हैं नाकि इस बात पर कि आप कितने बजे खा रहे हैं। रोज़ाना 6 बजे के बाद उपवास करने से अच्छा है कि आप एक कैलोरी चार्ट बनाएं।