वज़न घटाने से जुड़े इन 7 अंधविश्वासों को जानिए

#3 कम खाएं लेकिन बार-बार खाएं

जितने लोग वज़न घटा रहे हैं, उनमें से ज़्यादातर का मानना है कि कम खाएं लेकिन छोटे छोटे अंतराल पर खाएं। अगर आप ऐसा कर रहे हैं तो सावधान रहिये। एक शोध के मुताबिक़, वो लोग जो छोटे-छोटे अंतराल पर थोड़ा-थोड़ा खाते रहते हैं वो लम्बे अंतराल पर खाने वालों की तुलना में ज़्यादा देरी से वज़न घटा पाते हैं। आप ये कर सकते हैं कि नाश्ते के समय पेट भर खाएं और फिर बाकी दिन में अपनी डाइट कम कर दें।