वज़न घटाने से जुड़े इन 7 अंधविश्वासों को जानिए

#5 फैट खाना पाप है

ये सही है कि फैट वाली चीज़ें खाने से आप मोटे होते हैं। लेकिन शोध ये भी कहते हैं शरीर की रोज़ाना 10 प्रतिशत कैलोरी आपको सैचुरेटेड फैट से लेनी चाहिए। आपके लिए ज़रूरी है कि आप जो भी खाएं उसमें कितना फैट है इसका ख्याल रखें ताकि बिना वज़न बढ़ाये आप अपने शरीर की ज़रुरत भी पूरी कर पाएं।