वज़न घटाने से जुड़े इन 7 अंधविश्वासों को जानिए

#7 नो पेन, नो गेन (दर्द नहीं, तो जिम कैसा)

बहुत लोगों का मानना है कि असल वर्कआउट तब होता है जब आपके शरीर में वर्कआउट के बाद दर्द हो। लेकिन ऐसा नहीं है। शुरुआत में दर्द इसीलिए होता है क्योंकि हमारे मसल्स खुले नहीं होते। इसका ये मतलब कतई नहीं है कि अगर जिम के बाद आपके शरीर में दर्द नहीं है तो आपका वर्कआउट असफल था।