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नमक ज्यादा खाने के नुकसान-Namak Jyada Khane Ke Nuksan

नमक ज्यादा खाने के नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
नमक ज्यादा खाने के नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava
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नमक (Salt) के बिना खाने में स्वाद नहीं आता है। लेकिन नमक का ज्यादा सेवन स्वास्थ्य के लिहाज से अच्छा नहीं माना जाता है। ज्यादा नमक खाने की वजह से कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए किसी भी व्यक्ति को नमक का कम सेवन करना चाहिए। अगर कोई व्यक्ति नमक का सेवन ज्यादा करता है, तो उससे हाई ब्लड प्रेशर की शिकायत हो सकती है। साथ ही नमक में सोडियम (Sodium) की अधिक मात्रा पाई जाती है, जिससे हार्ट अटैक (Heart Attack) का खतरा बढ़ जाता है।

नमक ज्यादा खाने के नुकसान (Namak Jyada Khane Ke Nuksan In Hindi)

हाई ब्लड प्रेशर के मरीजों को करता है नुकसान

नमक का सेवन ज्यादा करने से ब्लड प्रेशर हाई (High Blood Pressure) हो जाता है। इसलिए ब्लड प्रेशर हाई होने पर डॉक्टर तुरंत कम नमक खाने की सलाह देते हैं। अगर कोई ब्लड प्रेशर का मरीज ज्यादा नमक का सेवन करता है, तो उसे भोजन में कम नमक खाना चाहिए।

हड्डियां होती हैं कमजोर

नमक का अधिक सेवन हड्डियों (Bones) को कमजोर करता है। अगर कोई व्यक्ति रोजाना ज्यादा मात्रा में नमक का सेवन करता है, तो इससे शरीर की हड्डियां कमजोर होती है। साथ ही जोड़ों में दर्द की शिकायत भी हो जाती है।

बाल होते हैं कमजोर

नमक का ज्यादा सेवन करने की वजह से बाल भी झड़ना (Hair fall) शुरू हो जाते हैं। क्योंकि नमक में सोडियम की मात्रा अधिक पाई जाती है। जो बालों को कमजोर बनाती है।

किडनी में स्टोन की हो सकती है शिकायत

नमक का ज्यादा सेवन करने की वजह से किडनी में स्टोन (Kidney Stone) की शिकायत हो सकती है। क्योंकि ज्यादा नमक खाने से यूरिन में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है। जिसकी वजह से किडनी में स्टोन की शिकायत हो सकती है।

मोटापा बढ़ता है

नमक का सेवन ज्यादा करने की वजह से मोटापा भी बढ़ता है और मोटापा कई बीमारियों की जड़ है। मोटापा के वजह से कई बड़ी बीमारियां हो सकती है। इसलिए मोटापा कम करने के लिए कम नमक का सेवन करना चाहिए।

दिल संबंधी बीमारी हो सकती है

नमक का ज्यादा सेवन करने की वजह से दिल संबंधी बीमारी भी हो सकती है। क्योंकि इसमें सोडियम की मात्रा अधिक होती है। जिससे हार्ट अटैक का खतरा भी बढ़ जाता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava
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