नारियल पानी के नुकसान 

नारियल का पानी पीना किसे नहीं पसंद होगा। नारियल पानी के सेवन से शरीर को बहुत लाभ होता है। नारियल बालों, त्वचा आदि के लिए काफी फायदेमंद है, हालांकि फायदे के साथ इसके कुछ नुकसान भी हैं। जिन लोगों की तासीर ठंडी होती है यानी ठंडी चीजें खाने से सर्दी-जुकाम हो जाता है तो उन्हें ज्यादा नारियल पानी पीने से बचना चाहिए। ज्यादा मात्रा में, नारियल पानी के कारण रक्त में पोटेशियम का लेवल ज्यादा हो सकता है। इससे किडनी हार्ट से जुड़ी समस्या हो सकती है। नारियल पानी (Coconut Water) को एक्सरसाइझ और वर्कऑउट के बाद पीना फायदेमंद माना जाता है। आपको बता दें कि नारियल पानी में एंटी-ऑक्सीडेंट्स, एमिनो एसिड, विटामिन, मैग्नीशियम, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम जैसे गुण भरपूर पाए जाते हैं। तो चलिए जानते हैं इसे कब नहीं पीना चाहिए।

नारियल पानी के नुकसान : Side Effects Of Coconut Water In Hindi

1 . डायरिया - अधिक मात्रा में नारियल पानी पीने से पेट से संबंधित कई बीमारियां होती हैं, जैसे ब्लोटिंग डायरिया आदि। इसलिए कम मात्रा में ही इसका सेवन करें।

2. अधिक कैलोरी - जो लोग आपने मोटापे से परेशान हैं, तो इन लोगों को भूलकर भी नारियल पानी का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे वजन और बढ़ने का खतरा होता है। नारियल में कैलोरी बेहद कम होता है, तो वहीं इसमें कॉलेस्ट्रॉल ज्यादा होता है।

3 . कॉलेस्ट्रॉल की समस्या - नारियल पानी से कॉलेस्ट्रॉल की समस्या होती है।

4 . इलेक्ट्रोलाइट्स - नारियल पानी के अधिक सेवन से इलेक्ट्रोलाइट्स का संतुलन बिगड़ जाता है। अन्य इलेक्ट्रोलाइट्स के मुकाबले नारियल पानी में पोटेशियम की मात्रा ज्यादा होती है। ऐसे में अगर इसका सेवन सीमित मात्रा में नहीं किया गया तो इस वजह से शरीर में पोटेशियम का स्तर बढ़ सकता है। वहीं, शरीर में पोटेशियम का स्तर बढ़ने से पैरालिसिस होने का खतरा बढ़ सकता है।

5 . ब्लड प्रेशर - अगर आप ब्लड प्रेशर के मरीज हैं और हाई ब्लड प्रेशर के लिए दवा खा रहे हैं, तो आप नारियल पानी का ज्यादा सेवन न करें। नारियल पानी में ब्लड प्रेशर कम करने वाले गुण होते हैं। ऐसे में जरूरत से ज्यादा नारियल पानी पीने से ब्लड प्रेशर लो हो सकता है।

6 . सर्दी-जुकाम - बदलते मौसम में सर्दी-जुकाम की समस्या व्यक्ति को परेशान कर सकती है। अगर आपको पहले से ही सर्दी-जुकाम है तो आप नारियल पानी का सेवन न करें। इससे ये समस्या और बढ़ सकती है।

7 . एलर्जी बढ़ाता है - नारियल पानी पीने से व्यक्ति को एलर्जी की परेशानी भी हो सकती है। असल में, नारियल की गिनती ट्री नट की कैटेगरी में की जाती है। ऐसे में जिन लोगों को ट्री नट्स से एलर्जी की परेशानी है, उन्हें नारियल से भी एलर्जी हो सकती है।

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