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नाश्ते में इडली खाने के 6 फायदे

नाश्ते में इडली खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
नाश्ते में इडली खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक नाश्ता करना बहुत जरूरी होता है। क्योंकि पौष्टिक नाश्ता करने से शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है, ऐसे में इडली (Idli) का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इडली पोषक तत्वों से भरपूर होती है। इसलिए इडली को एक पौष्टिक नाश्ता भी माना जाता है। इडली खाने में भी काफी स्वादिष्ट लगती है। साथ ही इडली का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा भी मिलता है। क्योंकि इडली को बनाने में उड़द की दाल और चावल का इस्तेमाल किया जाता है, साथ ही इडली को स्टीम से पकाया जाता है, जो सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। तो आइए जानते हैं नाश्ते मे इडली खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

नाश्ते में इडली खाने के 6 फायदे-Naste Me Idli Khane Ke Fayde In Hindi

पेट के लिए फायदेमंद

इडली का सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इडली को खमीर उठाकर बनाया जाता है और खमीर में गुड बैक्टीरिया होते हैं। इसलिए अगर आप नाश्ते में इडली का सेवन करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र (Digestion) बेहतर रहता है और पेट से जुड़ी समस्याएं भी दूर होती है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

इडली प्रोबायोटिक फूड है, इसलिए अगर आप नाश्ते में इडली का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको इडली का सेवन करना चाहिए। क्योंकि अगर आप नाश्ते में इडली का सेवन करते हैं, तो इससे पेट लंबे समय तक भरा रहता है और जल्दी भूख नहीं लगती है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) की शिकायत होने पर नाश्ते में इडली का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इडली में सोडियम की मात्रा न के बराबर होती है, इसलिए अगर आप इसका सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

कमजोरी और थकान महसूस होने पर इडली का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इडली प्रोटीन से भरपूर होती है। इसलिए अगर आप नाश्ते में इडली का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में दिनभर एनर्जी (Energy) बनी रहती है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

इडली में ज़ीरो-कोलेस्ट्रॉल, ज़ीरो-सैचुरेटेड फैट और जीरो-फैट होता है। इसलिए अगर आप नाश्ते में इडली का सेवन करते हैं, तो इससे दिल (Heart) संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है और हार्ट हेल्दी भी रहता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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