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नाश्ते में ऑरेंज जूस पीने के 7 फायदे

नाश्ते में ऑरेंज जूस पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
नाश्ते में ऑरेंज जूस पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पौष्टिक नाश्ता (Breakfast) करना बहुत जरूरी होता है, क्योंकि नाश्ता करने से हमारे शरीर में दिनभर एनर्जी बनी रहती है, इसलिए ऐसे में अगर आप नाश्ते में ऑरेंज जूस (Orange Juice) का सेवन करते हैं, तो यह काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि ऑरेंज जूस यानि संतरे का जूस पोषक तत्वों का भंडार होता है। ऑरेंज जूस में विटामिन-सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, साथ ही ऑरेंज जूस में विटामिन ए, फाइबर, पोटेशियम के साथ-साथ एंटी ऑक्सीडेंट गुण भी मौजूद होते हैं, इसलिए अगर आप सुबह के नाश्ते में रोजाना ऑरेंज जूस का सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। साथ ही शरीर हेल्दी भी रहता है। तो आइए जानते हैं नाश्ते में ऑरेंज जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

नाश्ते में ऑरेंज जूस पीने के 7 फायदे-Naste Me Orange Juice Pine Ke Fayde In Hindi

इम्यूनिटी होती है मजबूत

ऑरेंज जूस का सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। क्योंकि ऑरेंज जूस में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप रोजाना नाश्ते में ऑरेंज जूस का सेवन करते हैं, तो इससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

खून की कमी होती है दूर

शरीर में खून की कमी होने पर ऑरेंज जूस का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि ऑरेंज जूस में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप रोजाना नाश्ते में ऑरेंज जूस का सेवन करते हैं, तो इससे हीमोग्लोबिन (Hemoglobin) का स्तर बढ़ता है।

आंखों के लिए फायदेमंद

आंखों को स्वस्थ बनाए रखने के लिए ऑरेंज जूस का सेवन बहुत फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि ऑरेंज जूस में विटामिन ए की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आंखों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में मदद करते हैं, साथ ही इसका सेवन से आंखों की रोशनी (Eyesight) भी तेज होती है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको रोजाना नाश्ते में ऑरेंज जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि ऑरेंज जूस में फाइबर पाया जाता है, जो वजन को कंट्रोल करने में मददगार साबित होता है।

दिल के लिए फायदेमंद

ऑरेंज जूस का सेवन दिल (Heart) के लिए फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि ऑरेंज जूस में विटामीन बी9 और फोलेट पाया जाता है, इसलिए अगर आप रोजाना नाश्ते में ऑरेंज जूस का सेवन करते हैं, तो इससे दिल संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है। साथ ही इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) का स्तर भी कंट्रोल होता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

ऑरेंज जूस का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन (Skin) को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि ऑरेंज जूस में विटामिन सी, विटामिन ए और विटामिन ई की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है। साथ ही इसका सेवन करने से स्किन पर निखार भी आता है।

बालों के लिए फायदेमंद

ऑरेंज जूस का सेवन बालों के लिए भी काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि ऑरेंज जूस एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप रोजाना नाश्ते में ऑरेंज जूस का सेवन करते हैं, तो इससे बाल घने और मजबूत (Thick and strong hair) होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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