नेचुरल लंग डिटॉक्स ड्रिंक : DIY गाजर और नींबू डिटॉक्स वाटर!

हमारे फेफड़े अक्सर प्रदूषण, तनाव और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली विकल्पों का खामियाजा भुगतते हैं। आपके फेफड़ों को थोड़ा डिटॉक्स करने से बेहतर श्वसन स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में काफी मदद मिल सकती है। ऐसा करने का एक सरल और ताज़ा तरीका है अपनी दिनचर्या में फेफड़ों के प्राकृतिक डिटॉक्स पेय को शामिल करना। इसलिए आज हम आपको दिखाएंगे कि ताजगी देने वाला गाजर और नींबू का डिटॉक्स वॉटर कैसे बनाया जाता है, जो न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि आपके श्वसन तंत्र को भी सहारा देता है।

सामग्री:

· गाजर (2 मध्यम आकार की)

· नींबू (2)

· ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ (एक मुट्ठी)

· अदरक (1 इंच का टुकड़ा)

· पानी (4 कप)

· बर्फ के टुकड़े (वैकल्पिक)

ऐसे बनाएं:

1. अपनी सामग्री इकट्ठा करें:

आवश्यक सामग्री एकत्र करके प्रारंभ करें। सर्वोत्तम परिणामों के लिए ताज़ा सामग्री चुनना सुनिश्चित करें।

गाजर और नींबू डिटॉक्स वाटर!

2. सब्जियाँ तैयार करें:

· गाजरों को धोइये और छीलिये, फिर उन्हें पतले गोल टुकड़ों में काट लीजिये.

· नींबू को पतले-पतले टुकड़ों में काट लें, जिससे बीज निकल जाएं।

· अदरक को छीलकर पतला-पतला काट लीजिए.

सामग्री मिलाएं:

· एक बड़े जग या घड़े में गाजर के गोले, नींबू के टुकड़े और अदरक डालें।

· इसमें मुट्ठी भर ताज़ी पुदीने की पत्तियाँ मिलाएँ।

पानी डालें:

· जग में चार कप पानी डालें, सब्जियों और फलों को ढक दें।

· सामग्री को मिलाने के लिए धीरे से हिलाएँ।

रेफ्रिजरेट करें:

जग को रेफ्रिजरेटर में रखें और अधिक तीव्र स्वाद के लिए सामग्री को कम से कम 2-4 घंटे या रात भर के लिए पड़ा रहने दें।

परोसें और आनंद लें:

· एक बार जब डिटॉक्स पानी पर्याप्त रूप से मिल जाए, तो चाहें तो इसे बर्फ के टुकड़ों के ऊपर परोसें।

· दिखने में आकर्षक स्पर्श के लिए अतिरिक्त पुदीने की पत्तियों या नींबू के टुकड़े से गार्निश करें।

गाजर और नींबू डिटॉक्स वॉटर के फायदे:

एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर: गाजर और नींबू एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होते हैं जो शरीर में मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं, जिससे समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा मिलता है।

सूजन रोधी गुण: अदरक में सूजन रोधी यौगिक होते हैं जो श्वसन प्रणाली में सूजन को कम करने में सहायता कर सकते हैं।

विटामिन सी बूस्ट: नींबू महत्वपूर्ण मात्रा में विटामिन सी का योगदान देता है, जो अपनी प्रतिरक्षा-बढ़ाने वाले गुणों के लिए जाना जाता है।

जलयोजन: हाइड्रेटेड रहना फेफड़ों के सर्वोत्तम कार्य के लिए महत्वपूर्ण है, और यह डिटॉक्स पानी आपके दैनिक पानी के सेवन को पूरा करने का एक स्वादिष्ट तरीका प्रदान करता है।

ताज़ा स्वाद: सामग्री का संयोजन एक ताज़ा और स्वादिष्ट पेय बनाता है, जिससे इसे आपकी दैनिक दिनचर्या में शामिल करना आसान हो जाता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।