प्रकृति उपचारक है, प्रकृति की निकट रहें स्वस्थ रहें: मानसिक स्वास्थ्य 

ये बात हर कोई जनता है की प्रकृति में वो हर गुण मौजूद है जससे हम हर तरह की बीमारी और रोग से मुक्त हो सकतें हैं. प्रकृति उपचारक है. अब इस बात पर कोई संदेह तो है नही. इसीलिए अगर हम हमारे व्यस्त समय में रोज़ एक घंटा भी अपना प्रकृति की साथ बीतने में लगायें, तो ये एक उपचारक की तरह हमे अंदर से खुशमिजाज़ और सुखद बनाये रखती है जिससे हमारा दिल सकरात्मकता की ओर बढ़ता है.

प्रकृति का क्या है हमारे मानसिक स्वास्थ्य से सम्बन्ध?

प्रकृति में रहने या प्रकृति के दृश्यों को देखने से भी क्रोध, भय और तनाव कम होता है और सुखद अनुभूतियां बढ़ती हैं। प्रकृति के संपर्क में आने से न केवल आप भावनात्मक रूप से बेहतर महसूस करते हैं, यह आपके शारीरिक स्वास्थ्य में योगदान देता है, रक्तचाप, हृदय गति, मांसपेशियों में तनाव और तनाव हार्मोन के उत्पादन को कम करता है।

शोधकर्ताओं का कहना:

प्रयोग से पता चला कि एक जंगल में एक घंटे तक चलने वाले प्रतिभागियों ने एक तनाव कार्य के दौरान अवसाद और चिंता में कमी देखी, जबकि शहर में एक घंटे तक चलने वालों ने नहीं किया। प्राकृतिक वातावरण मानसिक स्वास्थ्य लाभ प्रदान करने के लिए जाने जाते हैं। उदाहरण के लिए, प्रकृति के आसपास रहने से नकारात्मक भावनाओं और तनाव को कम किया जा सकता है। दूसरी तरफ, मनोवैज्ञानिकों ने लंबे समय से शहरी जीवन और खराब मानसिक स्वास्थ्य के बीच संबंध का विरोध किया है। उदाहरण के लिए, ग्रामीण क्षेत्रों में रहने वाले लोगों की तुलना में शहरवासियों में चिंता, अवसाद, मनोदशा संबंधी विकार और सिज़ोफ्रेनिया की उच्च दर है।

बढ़ते शहरीकरण के साथ, यह विचार करना महत्वपूर्ण है कि प्राकृतिक बनाम शहर का वातावरण मस्तिष्क को अलग-अलग कैसे प्रभावित कर सकता है।

कैसे रहे प्रकृति के करीब?

प्रकृति के करीब आप कई तरीकों से रह सकतें है जिनमे से निम्न तरीकें है:

• अपनी दिनचर्या में पेड़ और पौधों को जगह दें

• अपने आस-पास क्या है, इस पर ध्यान दें

• प्रकृति के लाल जीव और जंतुओं का आदर और प्रेम करें

• ऑनलाइन हरित स्थान खोजें और खुद को समय दें घुमने जाएँ

• प्रकृति को मेसूस करो, वो जीवित है.

• अपने घर में प्रकृति वास बढाओ

• इसे महान आउटडोर का पता लगाने की आदत बनाएं।

• प्राकृतिक पूरक और उपचार जैसे विचारों पर ध्यान दें.

• कोई जानवर गोद ले सकतें हैं

• परिवार और दोस्तों के साथ बाहर ज्यादा समय बिताएं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।