नीम चबाने से नहीं, नीम का पानी पीने से मिलेंगे ये 10 लाभ

इसके अनेक स्वास्थ्य लाभों के कारण कई संस्कृतियों में नीम का पानी पीना एक पारंपरिक अभ्यास रहा है। नीम, जिसे वैज्ञानिक रूप से आज़ादिरैक्टा इंडिका के नाम से जाना जाता है, भारतीय उपमहाद्वीप का मूल निवासी पेड़ है और सदियों से आयुर्वेदिक चिकित्सा में इसका व्यापक रूप से उपयोग किया जाता रहा है। नीम का पानी नीम की पत्तियों को रात भर पानी में भिगोकर या नीम पाउडर का उपयोग करके तैयार किया जाता है। यहाँ नीम का पानी पीने के 10 संभावित लाभ दिए गए हैं:-

नीम चबाने से नहीं, नीम का पानी पीने से मिलेंगे ये 10 लाभ (Not By Chewing Neem, Get These 10 Benefits By Drinking Neem Water In Hindi)

प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देता है: नीम का पानी एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है। यह शरीर की प्राकृतिक रक्षा तंत्र का समर्थन करता है और संक्रमण और बीमारियों से लड़ने में सहायता करता है।

शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है: नीम के पानी में डिटॉक्सीफाइंग गुण होते हैं जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं। यह रक्त को शुद्ध करता है, लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है और हानिकारक पदार्थों को हटाने में सहायता करता है।

पाचन में सुधार करता है: नीम का पानी पाचन उत्तेजक के रूप में कार्य करता है, पाचन एंजाइमों के स्राव को बढ़ावा देता है और पोषक तत्वों के अवशोषण को बढ़ाता है। यह सूजन, कब्ज और अपच जैसी पाचन संबंधी समस्याओं को कम कर सकता है।

स्वस्थ त्वचा का समर्थन करता है: नीम अपने जीवाणुरोधी, एंटीफंगल और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है। नीम का पानी पीने से मुँहासे, एक्जिमा और सोरायसिस जैसी त्वचा की स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। यह साफ़ और चमकदार रंगत को भी बढ़ावा देता है।

मौखिक स्वास्थ्य बनाए रखता है: नीम के पानी को इसके रोगाणुरोधी गुणों के कारण माउथवॉश के रूप में इस्तेमाल किया जा सकता है। नीम के पानी से गरारे करने से कैविटीज़, मसूड़ों के संक्रमण और सांसों की दुर्गंध को रोकने में मदद मिलती है। यह प्लाक निर्माण को कम करने के लिए भी जाना जाता है।

रक्त शर्करा के स्तर को संतुलित करता है: नीम का पानी रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करके मधुमेह के प्रबंधन में सहायता कर सकता है। यह इंसुलिन संवेदनशीलता में सुधार करता है और ग्लूकोज अवशोषण को नियंत्रित करता है, जिससे स्पाइक्स और उतार-चढ़ाव का खतरा कम हो जाता है।

वजन घटाने में सहायता करता है: नीम के पानी में कैलोरी कम होती है और इसे वजन घटाने के आहार में शामिल किया जा सकता है। यह पाचन में सहायता करता है, चयापचय को बढ़ावा देता है, और भूख को दबाने में मदद करता है, स्वस्थ वजन प्रबंधन को बढ़ावा देता है।

संक्रमण से लड़ता है: नीम के पानी में रोगाणुरोधी गुण होते हैं जो विभिन्न संक्रमणों से लड़ने में मदद कर सकते हैं। यह बैक्टीरिया, वायरस और कवक के खिलाफ प्रभावी है, जिससे यह आम संक्रमणों को रोकने और इलाज करने में फायदेमंद है।

लीवर के स्वास्थ्य में सुधार: नीम का पानी विषाक्त पदार्थों को हटाकर, लीवर के कार्य में सहायता करके और समग्र लीवर स्वास्थ्य में सुधार करके लीवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है। यह विषाक्त पदार्थों या शराब के सेवन से होने वाली जिगर की क्षति को रोकने में सहायता कर सकता है।

श्वसन स्थितियों को प्रबंधित करता है: नीम का पानी पीने से अस्थमा, ब्रोंकाइटिस और खांसी जैसी श्वसन स्थितियों को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है। इसमें कफ निस्सारक गुण होते हैं जो बलगम को बाहर निकालने और जमाव से राहत दिलाने में मदद करते हैं।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि हालांकि नीम का पानी संभावित लाभ प्रदान करता है, लेकिन इसका सेवन कम मात्रा में किया जाना चाहिए। गर्भवती महिलाओं, अंतर्निहित चिकित्सीय स्थितियों वाले व्यक्तियों और दवा लेने वाले लोगों को नीम के पानी को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श करना चाहिए। इसके अतिरिक्त, नीम के पानी का स्वाद कड़वा हो सकता है, इसलिए इसमें प्राकृतिक मिठास जोड़ने या अन्य हर्बल चाय के साथ मिलाकर इसे और अधिक स्वादिष्ट बनाया जा सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।