पापीता पोषण से भरपूर तो है ही, इसमें बहुत से औषधीय गुण भी हैं। इन गुणों के कारण इसकी अपनी खास पहचान है। फिर चाहे कच्चा पपीता हो या पका हुआ, दोनों ही सेहत के लिए फायदेमंद है। पपीते में विटामिन ए, विटामिन सी, नियासिन, मैग्नीशियम, कैरोटीन, फाइबर, फोलेट, पोटैशियम, कॉपर, कैल्शियम और कई तरह के एंटीऑक्सिडेंट्स होते हैं। इसके अलावा पपीते में कुछ मात्रा में प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट भी होता हैं। जानते हैं पपीते के फायदे।
पपीते के फायदे : Papita Ke Fayde In Hindi
दिल को रखे दुरुस्त - दिल का ख्याल रखना बहुत जरूरी होता है। इसके लिए पपीते (Papita) का सेवन करना चाहिए। पपीता विटामिन सी , एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर से भरपूर होता है। इसमें मौजूद फाइबर कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करनें में बेहद कारगर साबित होता है।
वजन को नियंत्रित रखे के लिए - जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उसके लिए पपीते (Papita) का सेवन फायदेमंद है। इसमें 120 कैलोरी होती है, साथ ही विटामिन सी, फोलेट और पोटैशियम आदि पाए जाते हैं। पपीते में कोलेस्ट्रॉल और वसा न के बराबर पाया जाता है, जिससे वजन कम करने में मदद मिलती है।
इम्यूनिटी को मजबूत बनाने के लिए - पपीते (Papita) के सेवन से शरीर को कई जरूरी तत्वों की पूर्ति हो जाती है। शरीर को विटामिन सी भी भरपूर मात्रा में मिलता है, जो सफेद कोशिकाओं के निर्माण में सहायक साबित होता है। इसमें उपस्थित एंटीऑक्सिडेंट, प्रोटीन, विटामिन ए और ई हमारे प्रतिरक्षा तंत्र की मजबूती के लिए आवश्यक हैं। इससे कई बीमारियां दूर रहती हैं।
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