कुदरती सुंदरता बनाए रखे मूंगफली, जानिए इससे जुड़े तथ्य

मूंगफली (Peanuts) सिर्फ स्नैकिंग के लिए नहीं हैं। वैज्ञानिकों ने पाया है कि मूंगफली खाने से आपकी त्वचा को काफी लाभ हो सकता है। मूंगफली में उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट, साथ ही विटामिन B6, E और नियासिन होते हैं। इन विटामिन और पोषक तत्वों में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो आपकी त्वचा को यूवी किरणों और प्रदूषण जैसे पर्यावरणीय तनाव से बचाने में मदद कर सकते हैं, जो उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज कर सकते हैं और झुर्रियां और उम्र बढ़ने के अन्य लक्षण पैदा कर सकते हैं। यदि आप युवा दिखना चाहते हैं और एक गोरा रंग चाहते हैं, तो त्वचा के लिए मूंगफली पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो न केवल उपस्थिति में सुधार करती है बल्कि आपकी त्वचा को प्राकृतिक रूप से फिर से जीवंत करती है। यह आपके महंगे सौंदर्य उत्पादों को छोड़ने और मूंगफली पर स्टॉक करने का समय है!

कुदरती सुंदरता बनाए रखे मूंगफली, जानिए इससे जुड़े तथ्य - Peanuts For Skin In Hindi

विटामिन B6

विटामिन B6 एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो आपकी त्वचा को यूवी किरणों से बचा सकता है। यह मुहांसों के टूटने को कम करने और त्वचा की लालिमा और सूजन को रोकने में भी मदद कर सकता है। विटामिन B6 त्वचा कैंसर के जोखिम को कम करने के साथ-साथ टाइप 2 मधुमेह जैसी अन्य गंभीर बीमारियों को भी कम करने में मदद कर सकता है। मूंगफली में विटामिन B6 उच्च मात्रा में पाया जाता है। अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए, आपको प्रतिदिन लगभग 2 बड़े चम्मच मूंगफली का सेवन करना होगा, जो आपको विटामिन B6 के आपके दैनिक अनुशंसित सेवन का लगभग 16% प्रदान करेगा।

विटामिन E

विटामिन E एक और एंटीऑक्सीडेंट है जो आपकी त्वचा को मुक्त कणों से बचा सकता है। मुक्त कण आपकी कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं, जिससे उम्र बढ़ने के संकेत और अन्य नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभाव हो सकते हैं। विटामिन E सूरज की क्षति और UV किरणों से होने वाली अन्य क्षति के जोखिम को कम करने में मदद कर सकता है। यह झुर्रियों को रोकने और कम करने में भी मदद कर सकता है। मूंगफली में विटामिन E प्रचुर मात्रा में होता है, जिसका अर्थ है कि मूंगफली इस लाभकारी विटामिन का एक बड़ा स्रोत है। आपको प्रतिदिन लगभग 1/2 कप मूँगफली खाने की आवश्यकता होगी, जो आपको आपके दैनिक अनुशंसित विटामिन E का 37-38% प्रदान करेगा।

Niacin

नियासिन एक B-विटामिन है जो रक्त प्रवाह को बढ़ाने में मदद करता है, जो आपकी आंखों के नीचे काले घेरे और बैग को कम करने में मदद कर सकता है। यह ठीक लाइनों और उम्र बढ़ने के अन्य दिखने वाले संकेतों को कम करने में भी मदद कर सकता है। मूंगफली खाने से आप नियासिन के फायदे पा सकते हैं। सिर्फ 1/2 कप मूंगफली आपको नियासिन के आपके दैनिक अनुशंसित सेवन का लगभग 33% प्रदान करेगी।

त्वचा के लिए मूंगफली का तेल (Peanut Oil for Skin)

मूंगफली का तेल मोनोअनसैचुरेटेड वसा में उच्च होता है, जो सूजन को कम करने और एंटी-एजिंग लाभ प्रदान करने के लिए जाना जाता है। यह मूंगफली के तेल को एक उत्कृष्ट त्वचा देखभाल उत्पाद बनाता है। इसका उपयोग चेहरे की सफाई करने वाले, मॉइस्चराइजर, और यहां तक कि मुँहासे और अन्य त्वचा की स्थिति के इलाज के रूप में भी किया जा सकता है। यदि आप त्वचा की देखभाल के लिए मूंगफली का तेल आजमाना चाहते हैं, तो एक उच्च गुणवत्ता वाला उत्पाद चुनना सुनिश्चित करें जो जैविक, शुद्ध और असंसाधित हो।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।