जिम के पहले दिन कभी न करें ये 5 गलतियां

रोजाना जिम में जाकर मेहनत करना इतना आसान नहीं होता है। नए लोगों को काफी दिक्कतें आती हैं। यह सब जानने में कि हमें पहले क्या करना है और कैसे करना है। किसी चीज को गलत तरीके से करने पर चोट भी लग सकती है। आइए जानें ऐसी पांच गलतियों के बारे में, जिन्हें आपको जिम के पहले दिन नहीं करना चाहिए।

#5. दूसरों की नकल करना

अगर कोई ऐसा दिखता है जैसा आप भी दिखना चाहते हैं। इसका मतलब यह नहीं होता कि आप भी वो सभी चीजें करें जो दूसरा व्यक्ति कर रहा है। हम सभी का शरीर अलग होता है और हर बार दूसरों की नकल करने से हमें कोई फायदा नहीं होता। यहां तक कि कई बार यह काफी खतरनाक भी हो सकती है।

#4. चीजों को जरूरत से ज्यादा करना

जिम के पहले दिन में अक्सर ज्यादातर लोग काफी उत्साहित हो जाते हैं और एक ही दिन में सभी चीजों को करना चाहते हैं। लेकिन इससे हमें काफी दिक्कतें आती हैं और कई बार चोट भी लगती है। शुरुआती समय में आपको किसी भी चीज को जरूरत से ज्यादा नहीं करना चाहिए। आपको पहले एक महीने तक एक बेस बनाने की जरूरत है, उसके बाद ही आपको ज्यादा मेहनत करनी चाहिए।

#3. चीजों को दूसरे के साथ शेयर ना करना

जिम में मौजूद सभी चीजें केवल आपके लिए नहीं बल्कि सभी के लिए होते हैं। इसका मतलब यह है कि आप अपनी मनपसंद मशीन के ऊपर सारा दिन नहीं रह सकते हैं। अगर आप लोग आराम कर रहे हैं तो उस मशीन का इस्तेमाल किसी और को भी करने दें अगर वह चाहता है तो।

#4. ज्यादा आवाजें करना

जिम एक ऐसी जगह है जहां काम बिना बोले किए जाते हैं। एक लंबी सांस और छोटी मोटी आवाज एकदम ठीक है लेकिन कोई नहीं चाहेगा कि वह आपके फोन कॉल्स के वक्त आपकी बातों को सुने। इसलिए इस बात का खास ख्याल रखें।

#5. अपने घमंड को दिखाना

कुछ लोगों को वर्कआउट इतना असली नहीं लगता जब तक कि वह उसकी तस्वीरें फेसबुक, ट्विटर या फिर इंस्टाग्राम में शेयर ना करें। भले ही यह सही है कि आप अपने वर्कआउट की तस्वीरें अपने फॉलोवर्स के साथ शेयर करें लेकिन तस्वीरों से ज्यादा ध्यान आप अपने वर्क आउट पर दें और जिम में कभी भी सेल्फी स्टिक का इस्तेमाल ना करें। लेखक- एमी रॉबर्ट्स अनुवादक- ईशान शर्मा