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पिस्ता खाने के फायदे-Pista Khane Ke Fayde

पिस्ता खाने के फायदे (फोटो -TV9 )
पिस्ता खाने के फायदे (फोटो -TV9 )

मेवे में पिस्ता (Pista) खाना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। पिस्ता को एक सुपरफूड कहा जाता है। पिस्ता का सेवन करने से शरीर से कमजोरी दूर हो जाती है। साथ ही यह कई बीमारियों में लाभदायक माना जाता है। पिस्ता में कई पौष्टिक तत्व मौजूद होते हैं। पिस्ता में फाइबर, कार्बोहाइड्रेड, एमिनो एसिड, फैट, पोटेशियम, फास्फोरस, मैग्नीशियम, मैगनीज़ कैल्शियम, थियामिन, विटामिन ए, विटामिन ई जैसे कई तत्व पाए जाते हैं। जो स्वास्थ्य के लिए बहुत जरूरी होते हैं। जानिए पिस्ता खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

पिस्ता खाने के फायदे (Pista Khane Ke Fayde In Hindi)

आंखों के लिए फायदेमंद

अक्सर कर उम्र बढ़ने के साथ या कम उम्र में ही कई लोगों को आंखों में कमजोरी आ जाती है। ऐसे में अगर रोजाना कोई पिस्ता का सेवन करता है। तो यह आंखों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है।

सूजन की समस्या होती है ठीक

अगर किसी के शरीर में सूजन (Swelling) की समस्या होती है, तो उसको रोजाना पिस्ता का सेवन करना चाहिए। पिस्ता में मौजूद विटामिन ए और मैग्नीशियम सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

पिस्ता का सेवन शरीर में संक्रमण को होने से रोकता है। रोजाना पिस्ता खाने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता बढ़ती है। जिससे किसी भी बीमारी से आसानी से बचा जा सकता है।

हार्ट अटैक का खतरा होता है कम

पिस्ता का सेवन करने से हार्ट अटैक (Heart attack) का खतरा कम हो जाता है। क्योंकि पिस्ता खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल घटता है। इसके लिए रोजाना पिस्ता का सेवन करना चाहिए।

याददाश्त तेज होती है

पिस्ता का सेवन करने से याददाश्त (Memory) तेज होती है। साथ ही पिस्ता खाने से स्मरण शक्ति भी तेज होती है। इसके लिए रोजाना 4-5 पिस्ता का सेवन करना चाहिए।

ब्लड प्रेशर रहता है कंट्रोल

अगर किसी का ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) कंट्रोल में नहीं रहता है, तो उसको रोजाना पिस्ता का सेवन करना चाहिए। इसके सेवन से ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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