प्रेग्नेंसी में गुड़ खाने के फायदे-Pregnancy Me Gud Khane Ke Fayde

गुड़ (Jaggery) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। रोजाना सुबह खाली पेट एक गुड़ खाने से कई बीमारियों भी दूर होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अगर कोई महिला प्रेग्नेंसी में गुड़ का सेवन करती है, तो यह गर्भवती महिला (Pregnant Women) और गर्भ में पल रहे शिशु दोनों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। अगर गर्भवती महिला रोजाना एक गुड़ का सेवन करती है, तो इससे उसके स्वास्थ्य को अनगिनत लाभ पहुंचता है। क्योंकि गुड़ में कई तत्व मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। गुड़ में प्रोटीन, विटामिन बी12, बी6, फोलेट, कैल्शियम, आयरन, फॉस्फोरस और सेलेनियम जैसे तत्व पाए जाते हैं। जानिए प्रेग्नेंसी में गुड़ खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

प्रेग्नेंसी में गुड़ खाने के फायदे (Pregnancy Me Gud Khane Ke Fayde In Hindi)

आयरन की कमी होती है दूर

गर्भावस्था के दौरान ज्यादातर महिला को आयरन (Iron) की कमी हो जाती है। लेकिन अगर गर्भवती महिला रोजाना एक गुड़ का सेवन करती है, तो इससे आयरन की कमी नहीं होती है। क्योंकि गुड़ में प्रचुर मात्रा में आयरन पाया जाता है।

हड्डियां होती हैं मजबूत

अगर गर्भवती महिला गुड़ का सेवन करती है तो इससे मां और शिशु दोनों को फायदा पहुंचता है। क्योंकि गुड़ में कई विटामिन्स और मिनरल्स पाए जाते हैं, जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं को जरूरी होते हैं। इसलिए अगर गर्भवती महिला गुड़ का सेवन करती है, तो इससे गर्भ में पल रहे शिशु और मां दोनों की हड्डियां (Bones) मजबूत होती हैं।

इम्यून सिस्टम होता है मजबूत

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में कई तरह के हार्मोनल बदलाव होते हैं, जिसका असर उनके इम्यून सिस्टम पर पड़ता है। इसलिए महिलाओं को अपना इम्यून सिस्टम (Immune System) मजबूत रखने की जरूरत होती है। इम्यून सिस्टम को मजबूत रखने के लिए गर्भवती महिलाओं को रोजाना एक गुड़ का सेवन करना चाहिए।

कब्ज और एसिडिटी की शिकायत होती है दूर

गर्भावस्था के दौरान अक्सर महिलाओं को कब्ज (Constipation) और एसिडिटी (Acidity) की शिकायत हो जाती है। लेकिन अगर गर्भवती महिला रोजाना एक गुड़ का सेवन करती है, तो इससे पाचन तंत्र मजबूत होता है। साथ ही कब्ज और एसिडिटी की शिकायत से छुटकारा मिलता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।