प्रेग्नेंसी में तरबूज के बीज के फायदे और नुकसान : Pregnancy Mei Tarbooj Ke Beej Ke Fayde Aur Nuksan

प्रेग्नेंसी के समय हर महिला को अपने खाने पीने का खास ध्यान रखने की जरूरत होती है। क्योंकि ऐसे समय में महिला को सबसे ज्यादा पोषण और विटामिन्स से भरपूर पोषक तत्वों की जरूरत होती है। गर्भावस्था के दौरान खुद को स्वस्थ रखने के लिए आप तरबूज के बीज खा सकते है। तरबूज के बीज का सेवन करने से महिलाओं को गर्भावस्था के दौरान कई लाभ मिलते है। तरबूज के बीज में पोटैशियम, मैग्‍नीशियम, विटामिन ए, बी और सी पाया जाता है। साथ ही इसमें सेलेनियम, जिंक, आयरन और कैलोरी भरपूर मात्रा में पाई जाती है। जानते हैं प्रेग्नेंसी के दौरान तरबूज के बीज से होने वाले फायदे।

प्रेग्नेंसी में तरबूज बीज के फायदे (Watermelon Seeds in Pregnancy)

कैलोरी की कम मात्रा होती है - तरबूज के बीज में कैलोरी की मात्रा बहुत ही कम होती है। बता दें तरबूज के बीज में स्वस्थ वसा और प्रोटीन भरपूर मात्रा में पाई जाती है, जो शरीर की कोशिकाओं के विकास में मदद करता है।

विटामिन की प्रचुर मात्रा - कई बार व्यक्ति को विटामिन और पोषक तत्वों की कमी की वजह से शरीर में गंभीर बीमारियां हो सकती है। वहीं गर्भावस्था के दौरान यह खतरा और बढ़ सकता है क्योंकि उस समय महिलाओं का शरीर को विटामिन्स की ज्यादा जरूरत होती है और इसकी कमी की वजह से समस्याएं हो सकती है। ऐसे में तरबूज के बीज में विटामिन बी और फोलेट होता है। ये पोषक तत्व मां और बच्चे के समग्र विकास में मदद करते हैं।

मांसपेशियों में ऐंठन को कम करता है - गर्भावस्था के समय महिली के शरीर में कई बदलाव होते हैं। लगभग नौ महीनों के लिए हार्मोन का प्रवाह बदल जाता है और धीरे-धीरे वजन बढ़ने लगता है। ऐसे समय में शरीर की मांसपेशियों में ऐंठन और दर्द की समस्या होने लगती है। इस परेशानी से बचने के लिए तरबूज के बीज का सेवन कर सकते है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।