हमारे शरीर के लिए प्रोटीन काफी जरूरी होता है। प्रोटीन से हमारा मेटाबोलिज्म बढ़ता है और इससे फैट भी जल्दी कम होता है। प्रोटीन से ज्यादा कुछ भी जरूरी नहीं है। इससे हमारे शरीर के टिशूज (उत्तकों) और सेल्स (कोशिका) स्वस्थ रहते हैं।
मांस, डेरी प्रोडक्ट्स, अंडा और मछली खाने से शरीर को प्रोटीन मिलता है। अगर आप लोग मसल्स को बनाना चाहते हैं या फिर फैट कम करना चाहते हैं तब आपको प्रोटीन की काफी जरूरत है। कई कारणों से लोगों को पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन नहीं मिल पाता है जिससे उनके शरीर को काफी नुकसान होते हैं।
आइए जानें 7 ऐसे ही नुकसानों के बारे में, जो प्रोटीन की कमी होने पर शरीर को होते हैं।
त्वचा, बाल और नाखूनों में प्रॉब्लम
प्रोटीन की कमी होने से त्वचा बालों और नाखूनों में निशान छूट जाते हैं।
जिनके शरीर में प्रोटीन की कमी होती है उनकी स्किन फटने लगती है, बाल पतले हो जाते हैं और उनका रंग भी जाने लगता है और आसानी से टूटने वाले नाखून भी प्रोटीन की कमी के कारण होते हैं। हालांकि, ये सब सिर्फ उन स्थिति में होता है जब आपके शरीर में प्रोटीन की मात्रा बेहद कम होती है।
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Published 12 Sep 2018, 17:19 IST
