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रात को दूध के साथ खजूर खाने के 7 फायदे

रात को दूध के साथ खजूर खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रात को दूध के साथ खजूर खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

दूध (Milk) और खजूर (Dates) दोनों का ही सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। लेकिन क्या आपने कभी दूध और खजूर का एक साथ सेवन किया है। दूध और खजूर का एक साथ सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि दूध और खजूर दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई और विटामिन ए जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं खजूर में आयरन, विटामिन सी और विटामिन डी जैसे तत्व मौजूद होते हैं। इसलिए अगर आप रोज रात को दूध के साथ खजूर का सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। साथ ही शरीर स्वस्थ भी रहता है, तो आइए जानते हैं रात को दूध और खजूर के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात को दूध के साथ खजूर खाने के 7 फायदे-Raat Ko Doodh Ke Sath Khajur Khane Ke Fayde In Hindi

एनीमिया में फायदेमंद

एनीमिया (Anemia) की शिकायत होने पर दूध और खजूर का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि खजूर में आयरन की भरपूर मात्रा पाई जाती है। इसलिए अगर आप रात को सोने से पहले दूध और खजूर का सेवन करते हैं, तो इससे हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता और एनीमिया की शिकायत दूर होती है।

नींद आती है अच्छी

अनिद्रा (insomnia) यानि नींद न आने की शिकायत होने पर खजूर और दूध का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि दूध में कैल्शियम पाया जाता है और खजूर में मैग्नीशियम मौजूद होता है। इसलिए अगर आप रात में सोने से 30 मिनट पहले खजूर और दूध का सेवन करते हैं, तो इससे नींद अच्छी आती है।

स्किन के लिए फायदेमंद

दूध और खजूर का सेवन स्किन (Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि खजूर एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप दूध में खजूर डालकर पीते हैं, तो इससे त्वचा हेल्दी रहती है और त्वचा पर निखार भी आता है।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

कमजोर और थकान महसूस होने पर दूध और खजूर का सेवन लाभदायक साबित होता है। क्योंकि खजूर और दूध प्रोटीन, आयरन जैसे तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए रात में इसका सेवन करने से शरीर में एनर्जी (Energy) बनी रहती है।

पेट के लिए फायदेमंद

दूध और खजूर का सेवन पेट के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि खजूर में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र (Digestion) को मजबूत बनाता है। साथ ही रात में दूध और खजूर का सेवन करने से कब्ज की समस्या भी दूर होती है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

दूध में खजूर डालकर पीने से इम्यूनिटी (Immunity) भी मजबूत होती है। क्योंकि खजूर एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप रोजाना रात को दूध और खजूर का सेवन करते हैं, तो इससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं के लिए फायदेमंद

खजूर और दूध का सेवन गर्भवती महिलाओं (Pregnant Women) के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दूध और खजूर में वो सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो मां और शिशु को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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