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रात में अंजीर वाला दूध पीने के 5 फायदे

रात में अंजीर वाला दूध पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रात में अंजीर वाला दूध पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

अंजीर (Fig) एक ड्राई फ्रूट्स है, जो खाने में स्वादिष्ट के साथ-साथ सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है। जी हां क्योंकि अंजीर पोषक तत्वों से भरपूर होता है, लेकिन क्या आपने कभी अंजीर का दूध के साथ सेवन किया है। अंजीर और दूध (fig milk) का एक साथ सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अंजीर की तरह दूध भी पोषक तत्वों का भंडार होता है। रात को अंजीर वाले दूध का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि दूध में प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन ए जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं अंजीर भी जिंक, मैंगनीज, मैग्नीशियम, आयरन और फाइबर जैसे तत्वों से भरपूर होता है, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं, तो आइए जानते हैं रात में अंजीर वाले दूध का सेवन करने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात में अंजीर वाला दूध पीने के 5 फायदे-Raat Me Anjeer Vala Doodh Pine Ke Fayde In Hindi

कब्ज की समस्या होती है दूर

कब्ज (Constipation) की शिकायत होने पर रात में अंजीर वाले दूध का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अंजीर में फाइबर मौजूद होता है, जो मल को मुलायम बनाता है, जिससे कब्ज की समस्या दूर होती है। साथ ही अंजीर वाले दूध का सेवन करने से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

अंजीर वाले दूध का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन (Skin) के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि दूध प्रोटीन, विटामिन ई से भरपूर होता है, तो वहीं अंजीर एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करते हैं। साथ ही रात में अंजीर वाले दूध का सेवन करने से त्वचा पर निखार भी आता है।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

दिनभर काम करने के बाद रात को सुस्ती और कमजोरी महसूस होने लगती है, लेकिन अगर आप रोजाना रात को सोने से पहले अंजीर वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में दिनभर एनर्जी (Energy) बनी रहती है। साथ ही शरीर स्वस्थ भी रहता है।

हार्ट के लिए फायदेमंद

अंजीर वाले दूध का सेवन हार्ट (Heart) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि अंजीर एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप रोजाना रात को अंजीर वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इससे हार्ट संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है। साथ ही ब्लड प्रेशर भी कंट्रोल रहता है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

अंजीर और दूध दोनों ही पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं, इसलिए अगर आप रोजाना रात को अंजीर वाले दूध का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

अंजीर वाल दूध बनाने का तरीका

अंजीर वाला दूध बनाने के लिए एक पैन में एक गिलास दूध डालना चाहिए, फिर उसमें 2-3 अंजीर डाल देना चाहिए। इसके बाद दूध को 5 मिनट के लिए उबलने देना चाहिए, जब दूध अच्छी तरह से उबल जाए, तो अंजीर को खा लेना चाहिए और दूध पी लेना चाहिए। इस दूध को बनाने में चीनी का इस्तेमाल न करें, क्योंकि अंजीर में नैचुरल मिठास होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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