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रात में काजू और किशमिश खाने के 6 फायदे

रात में काजू और किशमिश खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रात में काजू और किशमिश खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

काजू (Cashew nut) और किशमिश (Raisins) दोनों ही एक ड्राई फ्रूट्स है और दोनों का ही सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। काजू और किशमिश का सेवन ज्यादातर लोग सुबह खाली पेट करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं रात में भी काजू और किशमिश का एक साथ सेवन सेहत को लाभ पहुंचाता है। जी हां रात में काजू और किशमिश का एक साथ सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। क्योंकि किशमिश और काजू दोनों ही पोषक तत्वों का भंडार होते है। काजू में प्रोटीन, एनर्जी, कैल्शियम, मैग्नीशियम, जिंक, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, तो वहीं, किशमिश में प्रोटीन, फाइबर, आयरन, पोटेशियम, कॉपर, विटामिन-बी6 और मैंगनीज जैसे तत्व मौजूद होते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी लाभदायक साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं रात में काजू और किशमिश खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रात में काजू और किशमिश खाने के 6 फायदे-Raat Me Kaju Aur Kishmish Khane Ke Fayde In Hindi

पाचन तंत्र होता है मजबूत

रात में काजू और किशमिश का सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर पाचन तंत्र (Digestion) को मजबूत बनाता है और कब्ज, एसिडिटी जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में मदद करता है।

हृदय के लिए फायदेमंद

हृदय (Heart) स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए काजू और किशमिश का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि काजू और किशमिश में गुड फैट्स और एंटीऑक्सीडेंट पाए जाते हैं। साथ ही इसमें मैग्नीशियम, कॉपर, मैंगनीज, जिंक जैसे तत्व भी मौजूद होते हैं, इसलिए इसका सेवन करने से हृदय संबंधी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

खून की कमी होती है दूर

एनीमिया (Anemia) यानि खून की कमी होने पर काजू और किशमिश का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि काजू और किशमिश में आयरन, जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं, इसलिए अगर आप रात में काजू और किशमिश का सेवन करते हैं, तो इससे खून की कमी दूर होती है।

स्किन के लिए फायदेमंद

हर किसी की खूबसूरत और ग्लोइंग स्किन (Skin) की चाहत होती है, खूबसूरत और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए पौष्टिक चीजों का सेवन करना चाहिए। ऐसे में रात को काजू और किशमिश का सेवन फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि काजू और किशमिश एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होते हैं, जो स्किन पर निखार लाने में मददगार साबित होते हैं।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

काजू और किशमिश पोषक तत्वों का भंडार होते हैं, इसलिए अगर आप रात को काजू और किशमिश का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

तनाव होता है कम

काजू और किशमिश में आयरन, मैग्नीशियम और जिंक जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो तनाव (Stress) को दूर कर के मस्तिष्क की नसों को शांत करने में मददगार साबित होते हैं। साथ ही रात को काजू और किशमिश का सेवन करने से याददाश्त (Memory) भी तेज होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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