सर्दियों में मूली खाने के फायदे

सर्दियों में मूली खाने के फायदे  (sportskeeda Hindi)
सर्दियों में मूली खाने के फायदे (sportskeeda Hindi)

सर्दियों का मौसम आते ही तरह-तरह की बीमारियां भी शुरू हो जाती है। ऐसे में लोगों को अपने इम्यून सिस्टम को मजबूत करना चाहिए। सर्दियों के मौसम में कई ऐसे फल और सब्जियां मिलती है, जिसके सेवन से सेहत को बहुत फायदा होता है। आप इस सब्जी का नाम जानकर यकीन नहीं कर पाएंगे. दरअसल, हम बात कर रहे हैं मूली की। मूली में भरपूर मात्रा में विटामिन सी, रिबोफ्लेविन, नियासिन, विटामिन बी6, फोलेट, पोटैशियम, आयरन, मैग्नीज, फाइबर fiber, शुगर पाया जाता है।

मूली के सेवन से इम्युनिटी बढ़ाने से लेकर सर्दी cold, जुकाम , ब्लड प्रेशर blood pressure, त्वचा skin और पाचन तंत्र को फायदा होता है। हर कोई अपनी पसंद के हिसाब से इसका सेवन करता है। मूली को परांठे के रूप में खाते हैं, सलाद के रूप में खाते हैं या फिर अचार के तौर पर इसका सेवन करते हैं। आइए जानते हैं मूली के फायदे Radish Benefits In Winter In Hindi।

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सर्दियों में मूली खाने के फायदे : Radish Benefits In Winter In Hindi

पाचन तंत्र के लिए - बता दें, मूली में फाइबर की मात्रा भरपूर पाई जाती है। इसके सेवन से पेट से जुड़ी समस्याएं दूर होती है। इसलिए रोज मूली का सेवन आपको पेट की समस्याओं से दूर रख सकता है। साथ ही इससे कब्ज की समस्या से भी छुटकारा मिलता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता मजबूत करने के लिए - अगर आप अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना चाहते हैं, तो ऐसे में मूली का सेवन अच्छा होता है। मूली में विटामिन ए, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन बी 6, पोटैशियम समेत कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। ये आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में काफी मददगार है। मूली में एंटीऑक्सीडेंट और एंथोसायनिन प्रचुर मात्रा में पाई जाती है, जो दिल के लिए काफी जरूरी है।

डायबिटीज की बीमारी रखे दूर - मूली में कई ऐसे केमिकल कंपोनेंट पाए जाते हैं जो, ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित रखने में मदद करते हैं और इंसुलिन लेवल को बैलेंस रखने में मदद करता है। यही नहीं, मूली में कई ऐसे एंजाइम भी होते हैं जो डायबिटीज के फॉरमेशन को ब्लॉक करना है

कफ और जुकाम की समस्या में लाभदायक - सर्दी की वजह से अगर किसी को कफ और जुकाम की समस्या हो रही है, तो उसके लिए मूली का सेवन अच्छा होता है। मूली में एंटी-कंजेस्टिव गुण पाए जाते हैं, जो इसे सर्दियों में सेहत के लिए लाभकारी बनाता है। ये आपके गले और सांस की नली को साफ करके कफ और जुकाम को दूर भगाता है।

त्वचा रोगों से लड़ने में है मददगार - मूली में फॉस्फोरस और जिंक भी काफी मात्रा में पाई जाती है, जो ठंड में ड्राई स्किन में नमी लाने और मुंहासे और चेहरे पर होने वाले लाल चकत्तों से त्वचा को मुक्ति दिलाने में मददगार है

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Naina Chauhan