ग्रीन टी पीने के दुर्लभ 5 दुष्प्रभाव!

ग्रीन टी एक लोकप्रिय पेय है जो अपने कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है, इसमें एंटीऑक्सिडेंट और अन्य बायोएक्टिव यौगिकों की समृद्ध सामग्री होती है। जबकि अधिकांश लोग बिना किसी प्रभाव के हरी चाय का आनंद ले सकते हैं, यह जानना आवश्यक है कि, कुछ दुर्लभ मामलों में, व्यक्तियों को कुछ दुष्प्रभावों का अनुभव हो सकता है। इसलिए आज हम कुछ ऐसे दुर्लभ दुष्प्रभावों पर आपसे बात करेंगे जो हरी चाय के सेवन से हो सकते हैं।

निम्नलिखित ये 5 बहुत ही कम पर कुछ लोगों में दिखने वाले ग्रीन टी के दुष्प्रभाव हैं, ध्यान दें:-

कैफीन संवेदनशीलता:

हरी चाय में कैफीन होता है, हालांकि कॉफी की तुलना में कम मात्रा में। जबकि कई लोग इस कैफीन सामग्री को सहन कर सकते हैं, कुछ व्यक्ति इसके प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील हो सकते हैं। ऐसे मामलों में बहुत अधिक ग्रीन टी का सेवन करने से घबराहट, बेचैनी, चिंता और सोने में कठिनाई जैसे लक्षण हो सकते हैं। यदि आपको इनमें से कोई भी लक्षण दिखाई देता है, तो अपनी हरी चाय का सेवन कम करने या डिकैफ़िनेटेड किस्मों को चुनने पर विचार करें।

आयरन अवशोषण में हस्तक्षेप:

हरी चाय में टैनिन होता है, जो आयरन अवशोषण में हस्तक्षेप कर सकता है। हालाँकि संतुलित आहार लेने वाले अधिकांश लोगों के लिए यह कोई समस्या नहीं है, लेकिन आयरन की कमी या एनीमिया से पीड़ित लोगों को सतर्क रहने की आवश्यकता हो सकती है। यदि आपको आयरन अवशोषण के बारे में चिंता है, तो किसी भी संभावित प्रभाव को कम करने के लिए आयरन युक्त खाद्य पदार्थों के बजाय भोजन के बीच हरी चाय का सेवन करने का प्रयास करें।

पेट खराब होना:

कुछ व्यक्तियों को ग्रीन टी पीने के बाद गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल असुविधा का अनुभव हो सकता है। इसमें सूजन, गैस या हल्की मतली जैसे लक्षण शामिल हो सकते हैं। ये प्रभाव आम तौर पर संवेदनशील पेट वाले लोगों या खाली पेट हरी चाय का सेवन करने वालों में अधिक आम हैं। यदि आप पेट खराब महसूस करते हैं, तो भोजन के बाद हरी चाय पीने का प्रयास करें या हल्की चाय का चयन करें।

एलर्जी हो सकती है:

एलर्जी हो सकती है!

अत्यंत दुर्लभ होते हुए भी, कुछ व्यक्तियों को हरी चाय में मौजूद कुछ यौगिकों से एलर्जी हो सकती है। गंभीर मामलों में एलर्जी प्रतिक्रियाएं त्वचा पर चकत्ते, खुजली, सूजन या यहां तक कि एनाफिलेक्सिस के रूप में प्रकट हो सकती हैं। यदि आपको ग्रीन टी या किसी चाय उत्पाद से एलर्जी का संदेह है, तो इसका सेवन बंद कर दें और तुरंत चिकित्सा सहायता लें।

दवा लेने में इंटरेक्शन:

ग्रीन टी में कैटेचिन होता है, जो कुछ दवाओं के साथ इंटरैक्ट कर सकता है। उदाहरण के लिए, हरी चाय वारफारिन जैसी रक्त-पतला करने वाली दवाओं की प्रभावशीलता को कम कर सकती है। यह उच्च रक्तचाप, मधुमेह और कुछ मानसिक स्थितियों के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं में हस्तक्षेप कर सकता है। यदि आप कोई दवा ले रहे हैं, तो संभावित दुष्प्रभावों से बचने के लिए नियमित रूप से ग्रीन टी का सेवन करने से पहले अपने स्वास्थ्य सेवा प्रदाता से परामर्श लें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।