सर्दियों में हाथ-पैर ठंडे रहने के कारण और बचाव के उपाय

सर्दियों (winters) के दौरान अक्सर बहुत से लोगों को हाथ और पैर दोनों ही ठंडे पड़ने लग जाते हैं। जिसके कारण बहुत जल्दी ठंड लगने की संभावना बनी रहती है साथ ही इससे बहुत ज्यादा परेशानी भी होने लगती है। चाहे लोग हाथ और पैरों के मोजे ही क्यों न पहने लेकिन ठंडी के कारण हाथों और पैरों का ठंडापन नहीं जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सर्दियों में हाथ और पैर ठंडे क्यों रहते हैं। तो चलिए आज आपको इस लेख में इस बारें में जानकारी देंगे।

सर्दियों में क्यों रहते हैं हाथ और पैर ठंडे Why do hands and feet remain cold in winter? in hindi

हाथ और पैरों का ज्यादा ठंडे होने का कारण होता है रक्त का प्रवाह। दरअसल रक्त का प्रवाह हाथ और पैरों तक जाते जाते कम होने लगता है। जिस कारण से सर्दी में कुछ लोगों के हाथ और पैर दोनों ही ठंडे रहते हैं। यह भी हो सकता है कि सिर्फ हाथ या पैरों में से कोई एक ठंडा हो। हालांकि ये कोई चिंता का विषय नहीं है। सर्दियों में हाथ पैरों का ठंडा पड़ना एक सामान्य बात है। लेकिन यदि आप इससे परेशान रहते हैं, तो आप कुछ उपायों को अपनाकर इस समस्या का समाधान पा सकते हैं। तो चलिए जानते हैं कौन से हैं वो उपाय।

सर्दियों में हाथ और पैरों को गर्म रखने के उपाय Ways to keep hands and feet warm in winter in hindi

गर्म कपड़े पहने (Dressed warmly) - सर्दियों में यदि आपके भी हाथ और पैर ठंडे रहते हैं, तो आप गर्म कपड़े पहने। इस बात का ध्यान रखें कि हाथों में ग्लव्स और पैरों में मोजे हमेशा ही डालकर रखें। इससे आपके हाथ और पैर दोनों ही गर्म बने रहेंगे। और अगर आप कुछ काम भी कर रहें हैं और हाथ ठंडे हो जाते हैं, तो गल्वस को पहनने के पहले अपने हाथों और पैरों को गर्म कर लें और फिर पहने।

हाथ और पैरों की करें सिकाई - जिन लोगों के हाथ और पैर ठंडे रहते हैं। उन्हें बीच बीच में हाथ, पैरों की सिकाई करते रहना चाहिए। इससे शरीर में गर्मी बनी रहेगी और आपको ज्यादा परेशानी भी महसूस नहीं होगी।

हाथों और पैरों की करें मालिश (Massage hands and feet) - सर्दी आते ही इस बात का भी ध्यान जरूर रखें कि हाथ और पैरों की सुबह और शाम सरसों के तेल से मालिश जरूर करें। ऐसा करने से आप खुद का बचाव ठंड से कर सकते हैं। साथ ही मालिश से खुन का प्रवाह भी सही तरीके से बना रहेगा।

व्यायाम करें (Exercise) - सर्दियों में अक्सर लोग अलसी हो जाते हैं, और ठंड के चलते व्यायाम नहीं करते। लेकिन आपको बते दें कि यदि आप इस दौरान व्यायाम करते हैं, तो आपका शरीर लचीला बना रहेगा साथ ही आप खुद के शरीर को सही तरह से गर्म भी रख सकेंगे। इसलिए सर्दियों में व्यायाम करना बेहद जरूरी होता है।

गर्म चीजों का करें सेवन (Eat hot things) - सर्दियों में इस बात का ध्यान रखें कि ज्यादा से ज्यादा गर्म चीजों का सेवन करें। इससे आपके शरीर में गर्मी बनी रहेगी। इसके साथ ही आप दिनभर अच्छा महसूस भी करेंगे।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।