सोते हुए सूखा हुआ महसूस होता है मुंह तो इस तरह दूर करें ये समस्या : Remedies For Dry Mouth At Night

बढ़ती उम्र के साथ लोगों को कई समस्या होने लग जाती है। ऐसे ही रात में सोते हुए मुंह सूखने की दिक्कत या सूखा हुआ मुंह (Dry Mouth) की समस्या भी है। इस समस्या के कई कारण हो सकते हैं, जैसे मुंह में स्लाइवा का कम बनना, सांस लेने में दिक्कत होने के चलते मुंह से सांस लेना या दवाइयों के साइड इफेक्ट के कारण, आदि। अगर रात के समय मुंह सूखने की दिक्कत आपको जरूरत से ज्यादा परेशान कर रही है तो आप कुछ घरेलू उपायों और टिप्स की मदद से इससे निजात पा सकते हैं।

रात में मुंह सूखने के घरेलू उपाय - Home Remedies for Dry Mouth at Night In Hindi

1 . अगर किसी को रात में मुंह सूखने की समस्या है तो कोशिश करें कि आप नाक से सांस लें बजाय मुंह के। सर्दी-जुकाम है या नाक बंद है तो उसे ठीक करने पर ध्यान दें।

2 . कैफीन कंजप्शन को कम करें। यह मुंह सूखने की दिक्कत को और बड़ा सकता है।

3 . ऐसे माउथवॉश (mouth wash) का इस्तेमाल ना करें जिसमें अल्कोहल हो।

4 . अगर आप सिगरेट पीते हैं या तंबाकू खाते हैं तो उसे पूरी तरह बंद कर दें। क्योंकि ऐसा ना करने पर मुंह सूखने की समस्या बढ़ती ही रहेगी।

5 . हवा में नमी बनाए रखने के लिए कमरे में हयूमीडिफायर रख सकते हैं।

6 . दिनभर में पानी का ज्यादा सेवन करें और नमक वाली चीजें कम खाएं। ऐसा इसलिए क्योंकि मुंह सूखने (Dry Mouth) का एक कारण डिहाइड्रेशन या पानी की कमी भी हो सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।