जीवन में कठिन समय में याद रखें ये दो ज़रूरी बातें: मानसिक स्वास्थ

जिन्दगी एक खेल है ऊपर वाले का इसमें ऊपर नीचे चलता रहेगा. कभी आप खुद को आसमान की तरह बढ़ता पाएंगे तो कभी ज़मीन पर पड़ा. पर हलात कैसे भी क्यूँ न हो आप हमेशा आप ही रहेंगे क्युकी आपके हालत आपकी परिभाषा नही कहेते. कभी-कभी, आप वास्तव में कठिन समय से गुजरेंगे। यह वह समय होता है जब आप जो कुछ भी करते हैं वह सिर्फ फ्लॉप होता है, और ऐसा महसूस होता है कि आपका जीवन ढलान पर जा रहा है, जिससे आपको बहुत दुख होता है।

इन चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में, एक अच्छी मानसिकता बनाए रखना शायद सबसे महत्वपूर्ण काम है जो आप कर सकते हैं। यह आपको उत्साहित रहने, व्यर्थ के दुखों से बचने, कठिनाई से जूझने, स्मार्ट समाधान खोजने और अंततः स्थिति को बदलने की अनुमति देगा।'

लोग अक्सर इन विचारों को भूल जाते हैं। उनकी सोच अत्यधिक निराशावादी और उदास हो जाती है। लेकिन अगर आप इन विचारों को ध्यान में रखते हैं, तो वे आपकी भावनात्मक स्थिति और आपके सामने आने वाली चुनौती को दूर करने की आपकी क्षमता चमत्कारी रूप से बढ़ जाती है और आपका कठिन समय अपने आप निकल जाता है और आपको अंत में मिलता है वो जिसे हम कहते हैं "ख़ुशी".

चलिए आपको कुछ बिन्दुओं के मध्याम से समझाने की कोशिश करते हैं:-

• विश्वास रखें बुरे समय का अंत होता है और अच्छा समय आता ही आता है:

सबकुछ समाप्त होता है। चाहे वह अच्छा हो या बुरा, यह हमेशा के लिए नहीं रहता है। जब कोई स्थिति आपके लिए परेशान कर रही हो, तो ऐसा लग सकता है कि यह कभी खत्म नहीं होगा। लेकिन यह सिर्फ एक व्यक्तिपरक और विकृत धारणा है। हमारे दिमाग नकारात्मक घटनाओं का विस्तार करते हैं जैसे वे होते हैं और इसलिए ऐसा प्रतीत होता है कि वे वास्तव में बहुत अधिक हो रहे हैं, और जैसे कि वे लंबे समय तक चलते रहेंगे। पर ऐसा नही होता जब अच्छा समय गया तो बुरा आया और तब भी हमे यकीन नही हुआ था ठीक वैसे ही बुरा जायेगा और अच्छा से अच्छा आयेगा और आप फिर वही कहेंगे किसी विश्वास नही होता.

• यह सबके साथ होता है, दोस्त!

अक्सर कठिनाई का सामना करते समय, हमारी सोचते है की ये हमारे साथ ही क्यूँ हुआ? हमने ऐसा क्या किया था. क्या मेरा भगवान् मुझसे खफ़ा है, या हमने किसी का दिल दुखाया है. पर हमारे आस पास के लोगों की जिंदगियां और उनके हालत हमे यह विश्वास करने के लिए प्रेरित करती है कि ऐसा केवल हमारे साथ ही नही बल्कि सभी के साथ होता है। हम जिस तरह की कठिनाइयों से गुजरते हैं, उससे दूसरे लोग ही गुजरते हैं हमारे माता-पिता भी गुजरे थे बस वो समय कुछ और था हालत तब इतने खराब नही हुआ करते थे और महंगाई आज के मुकाबले बेहद निचले स्तर पर थी साथ ही वो ज़माना कुछ और था और उनकी परेशानियां भी अलग थी ।

विश्वास रखें बुरे समय का अंत होता है

ऐसा लगता है जैसे ब्रह्मांड हमारे खिलाफ साजिश कर रहा है और हमें चोट पहुंचाना चाहता है। हालाँकि, थोड़ा स्पष्ट प्रतिबिंब के साथ, आप जल्दी से महसूस करेंगे कि यह सच नहीं है। क्या सच है कि आप अपनी परेशानियों के बारे में अति-जागरूक हैं क्योंकि वे, आप जानते हैं, आपकी हैं। लेकिन आप अन्य लोगों की परेशानी के बारे में लगभग उतने जागरूक नहीं हैं, जिससे ऐसा लगता है कि उनके पास यह आपसे बहुत बेहतर है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।