50 साल तक जोड़ों का अध्ययन करने वाले शोधकर्ताओं का क्या कहना है, जानिये: मानसिक स्वास्थ्य

रिश्ते जटिल और बहुआयामी होते हैं, और कई कारक उनकी सफलता या असफलता में योगदान कर सकते हैं। हालाँकि, वाशिंगटन विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए एक हालिया अध्ययन के अनुसार, एक चीज है जो विशेष रूप से दीर्घकालिक रोमांटिक संबंधों के लिए विनाशकारी हो सकती है: अवमानना (contempt)।

अवमानना दूसरे व्यक्ति के लिए अनादर या घृणा की भावना है, अक्सर इस विश्वास के साथ कि वह व्यक्ति हीन या अयोग्य है। यह कई तरह से प्रकट हो सकता है, एक व्यंग्यात्मक टिप्पणी या आई रोल से लेकर एकमुश्त अपमान तक।

शोधकर्ताओं ने 50 वर्षों के दौरान 373 जोड़ों का अध्ययन किया

उनकी बातचीत का अवलोकन किया और उनके रिश्तों के विभिन्न पहलुओं को मापा। उन्होंने पाया कि जिन जोड़ों में एक या दोनों भागीदारों ने दूसरे के प्रति अवमानना दिखाई थी, उन जोड़ों की तुलना में तलाक जैसे नकारात्मक परिणामों का अनुभव करने की अधिक संभावना थी, जिनमें अवमानना मौजूद नहीं थी।

शोधकर्ताओं ने पाया

आलोचना या रक्षात्मकता जैसे अन्य नकारात्मक व्यवहारों की तुलना में संबंध विफलता का अधिक विश्वसनीय भविष्यवक्ता था। वास्तव में, उन्होंने पाया कि अवमानना अध्ययन में तलाक का सबसे अच्छा भविष्यवक्ता था।

अवमानना रिश्तों के लिए इतनी विनाशकारी क्यों है?

एक कारण यह हो सकता है कि यह अपने साथी के प्रति सम्मान की कमी का संकेत देता है, जो एक स्वस्थ रिश्ते के लिए आवश्यक विश्वास और अंतरंगता की नींव को नष्ट कर सकता है। जब एक साथी दूसरे के द्वारा अपमानित महसूस करता है, तो उनके रिश्ते में सुरक्षित महसूस करने की संभावना कम होती है, और परिणामस्वरूप वे रक्षात्मक हो सकते हैं या भावनात्मक रूप से पीछे हट सकते हैं।

अवमानना हानिकारक भी हो सकती है

क्योंकि यह पारस्परिक होती है। यदि एक साथी दूसरे के प्रति अवमानना प्रदर्शित करता है, तो यह संभावना है कि दूसरा साथी नकारात्मकता और शत्रुता का एक चक्र बनाते हुए दयालुता का जवाब देगा, जिसे तोड़ना मुश्किल हो सकता है।

अच्छी खबर यह है कि अवमानना हर रिश्ते का एक अनिवार्य हिस्सा नहीं है। अनादर या अपमान का सहारा लिए बिना एक स्वस्थ, प्रेमपूर्ण साझेदारी का निर्माण और रखरखाव करना संभव है।

सहानुभूति और दयालुता

ऐसा करने का एक तरीका अपने साथी के प्रति सहानुभूति और दयालुता का अभ्यास करना है। इसका अर्थ है उनके दृष्टिकोण को समझने का प्रयास करना, जब वे संघर्ष कर रहे हों तो करुणा और समर्थन दिखाना और हर समय उनके साथ सम्मान और विचार के साथ व्यवहार करना।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारक संचार है।

जोड़े जो प्रभावी ढंग से संवाद करने में सक्षम हैं, अपनी आवश्यकताओं और चिंताओं को स्पष्ट और सम्मानजनक तरीके से व्यक्त करते हैं, उनके मजबूत और सकारात्मक संबंध बनाए रखने की अधिक संभावना है। इसके लिए दोनों भागीदारों को एक-दूसरे को सुनने और उत्पन्न होने वाली समस्याओं के समाधान खोजने के लिए मिलकर काम करने के लिए तैयार होने की आवश्यकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by वैशाली शर्मा

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