मूली खाने का सही समय, जानें 8 फायदे

मूली का उपयोग ज्यादातर लोग सलाद के रूप में करते हैं, हालांकि, कई लोग ऐसे भी हैं, जिन्हें मूली कुछ खास पसंद नहीं होती है। लेकिन क्या आप जानते हैं मूली कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। जी हां मूली में प्रोटीन, विटामिन-ए, विटामिन-बी, विटामिन सी, आयरन, आयोडीन, कैल्शियम, सोडियम, मैग्नीशि‍यम, फास्फोरस, क्लोरीन जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करते हैं। लेकिन किसी भी चीज को खाने का एक सही समय होता है, ऐसा ही मूली के साथ भी है, मूली का सेवन अगर आप सही समय पर करते हैं, तो यह सेहत को ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं। तो आइए जानते हैं मूली खाने का सही समय क्या है और इसको खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

मूली खाने का सही समय, जानें 8 फायदे-Right Time And Benefits Of Eating Radish In Hindi

मूली खाने का सही समय

मूली खाने का सबसे सही समय दोपहर का होता है, जी हां अगर आपको मूली का सेवन करना हैं, तो आपको दोपहर 3 बजे के पहले मूली का सेवन कर लेना चाहिए। अगर आप इसके बाद मूली का सेवन करते हैं, तो इससे आपके स्वास्थ्य को फायदे की जगह नुकसान पहुंच सकता है।

मूली खाने के फायदे

1- इम्यूनिटी कमजोर होने की वजह से आप आसानी से किसी भी बीमारी की चपेट में आ सकते हैं, ऐसे में अगर आप मूली का सेवन करते हैं, तो इसमें मौजूद विटामिन सी इम्यूनिटी को बूस्ट (Boost Immunity) करता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रह सकते हैं।

2- मूली में फाइबर की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, इसलिए अगर आप अपनी डाइट में मूली को शामिल करते हैं, तो इससे वजन (Weight) कम करने में फायदा मिलता है।

3- मूली में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, इसलिए अगर आप अपनी डाइट में मूली को शामिल करते हैं, तो इससे कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी का जोखिम कम होता है।

4- मूली में पोटेशियम पाया जाता है। इसलिए मूली का सेवन अगर हाई ब्लड प्रेशर (High Blood pressure) वाले मरीज करते हैं, तो इससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।

5- मूली में फाइबर और पोटेशियम मौजूद होता है, इसलिए अगर आप अपनी डाइट में मूली को शामिल करते हैं, तो इससे हार्ट (Heart) हेल्दी रहता है और हार्ट से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।

6- मूली में फाइबर पाया जाता है, जो पाचन क्रिया (Digestion) को दुरुस्त बनाता है और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।

7- मूली में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाने में मदद करता है, जिससे हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का खतरा कम होता है।

8- मूली में एंटी डायबिटिक प्रभाव पाए जाते हैं, इसलिए डायबिटीज (Diabetes) के मरीज अगर मूली को अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।