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आंवला खाने का सही समय, जानें फायदे और नुकसान-Amla Khane Ka Sahi Samay, Fayde Aur Nuksan

आंवला खाने का सही समय, जानें फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
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Rakshita Srivastava
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आंवला (Amla) का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि आंवला पोषक तत्वों से भरपूर होता है, इसलिए इसका सेवन करने से कई बीमारियां दूर होती है। आंवला में विटामिन सी, विटामिन ए, विटामिन बी, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्‍नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, डाययूरेटिक एसिड जैसे गुण पाए जाते हैं। जो स्वास्थ्य के लिहाज से लाभदायक साबित होते हैं। लेकिन अगर आप आंवला का गलत समय पर सेवन करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ नहीं पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं आंवला का सेवन किस समय करना चाहिए और आंवला खाने के क्या-क्या फायदे और नुकसान होते हैं।

आंवला खाने का सही समय, जानें फायदे और नुकसान (Amla Khane Ka Sahi Samay, Fayde Aur Nuksan In Hindi)

आंवला खाने का सही समय

आंवला का सेवन वैसे तो किसी भी समय किया जा सकता है। लेकिन अगर आप आंवला का सेवन सुबह के समय करते हैं, तो यह आपके स्वास्थ्य को कई गुना लाभ पहुंचाते हैं। साथ ही सुबह में इसका सेवन करने से कई बीमारियां भी दूर होती है।

आंवला खाने के फायदे

- आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है, इसलिए इसका सेवन करने से रोग प्रतिरोधक (Immunity) क्षमता मजबूत होती है। इसलिए जो लोग अक्सर बीमार पड़ते हैं, उनको रोजाना सुबह में आंवला का सेवन करना चाहिए।

- आंवला में फाइबर मौजूद होता है, इसलिए इसका सेवन करने से पाचन तंत्र मजबूत होता है। साथ ही कब्ज और एसिडिटी की शिकायत भी दूर होती है।

- आंवला में प्रचुर मात्रा में कैल्शियम मौजूद होता है, जो हड्डियों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। इसलिए रोजाना सुबह आंवला का सेवन करने से हड्डियां मजबूत होती है।

- आंवला का सेवन हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि आंवला का सेवन करने से ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है।

- आंवला का सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए भी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

- आंवला का सेवन त्वचा (Skin) के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि आंवला विटामिन्स गुणों से भरपूर होता है। इसलिए इसका रोजाना सुबह सेवन करने से स्किन संबंधी कई परेशानियां दूर होती है। साथ ही स्किन पर ग्लो भी आता है।

- आंवला का सेवन बालों के लिए भी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि रोजाना आंवला का सेवन करने से बाल घने और मजबूत होते हैं।

- आंवला का सेवन बॉडी को डिटॉक्स (Detox) करने में मददगार साबित होता है। क्योंकि आंवला एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है।

आंवला खाने के नुकसान

- आंवला एसिडिक होता है, इसलिए इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से एसिडिटी (Acidity) की समस्या हो सकती है।

- आंवला का अधिक मात्रा में सेवन करने से कब्ज की शिकायत हो सकती है।

- जिन लोगों का ब्लड शुगर लेवल लो रहता है, उनको आंवला का सेवन नहीं करना चाहिए। क्योंकि इससे शुगर लेवल और भी लो हो सकता है।

- आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है, इसलिए इसके अधिक सेवन से यूरिन में जलन की शिकायत हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava
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