इस समय खाएंगे आंवला, तो सेहत को मिलेंगे ये 9 जबरदस्त फायदे

आंवला (Amla) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि आंवला औषधीय गुणों से भरपूर होता है। आंवला में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद करता है। साथ ही आंवला का सेवन करने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याएं भी दूर होती है। क्योंकि आंवला में विटामिन ए, विटामिन बी, पोटैशियम, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, कार्बोहाइड्रेट, फाइबर, डाययूरेटिक एसिड जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होते हैं। लेकिन किसी भी खाद्य पदार्थ को खाने का एक सही समय होता है, अगर आप सही समय पर सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ पहुंचता है। ऐसा ही आंवला के साथ भी है, तो आइए जानते हैं आंवला खाने का सही समय क्या है।

इस समय खाएंगे आंवला, तो सेहत को मिलेंगे ये 9 जबरदस्त फायदे-Benefits Of Eating Amla In Hindi

आंवला खाने का सही समय

आंवला का सेवन वैसे आप किसी में समय कर सकते हैं, लेकिन अगर आप आंवला का सेवन सुबह खाली पेट करते हैं, तो यह स्वास्थ्य को दो गुना लाभ पहुंचाता है। सुबह खाली पेट आंवला का सेवन कई बीमारियों में लाभदायक साबित होता है। लेकिन कई लोगों को खाली पेट आंवला खाने से एसिडिटी की शिकायत हो सकती है, ऐसे में उनको दोपहर में आंवला का सेवन करना चाहिए। तो आइए जानते हैं आंवला खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

आंवला खाने के फायदे

1- आंवला का सेवन बॉडी को डिटॉक्स (Detox) करने में मददगार साबित होता है। क्योंकि आंवला एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालता है। जिससे शरीर स्वस्थ रहता है।

2- आंवला में विटामिन सी की प्रचुर मात्रा पाई जाती है, जो इम्यूनिटी (Immunity) को मजबूत बनाने में मदद करता है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

3- आंवला का सेवन पेट के लिए लाभकारी साबित होता है। क्योंकि आंवला में फाइबर मौजूद होता है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पाचन से जुड़ी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है।

4- आंवला का सेवन हाई ब्लड प्रेशर (High Blood Pressure) वाले मरीजों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि आंवला में पोटेशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मदद करता है।

5- आंवला का सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए भी लाभदायक साबित होता है। क्योंकि इसका सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल में रहता है।

6- आंवला का सेवन स्किन (Skin) को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि आंवला विटामिन सी से भरपूर होता है, जो स्किन संबंधी कई समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है। साथ ही इसके सेवन से स्किन स्वस्थ भी रहती है।

7- आंवला का सेवन बालों (Hair) के लिए काफी फायदेमंद होता है। क्योंकि आंवला एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है। जो बालों को घना और मजबूत बनाने में मदद करते हैं।

8- आंवला में कैल्शियम की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए रोजाना सुबह खाली पेट आंवला का सेवन करने से हड्डियां (Bones) मजबूत होती है और हड्डियों से जुड़ी बीमारियों का जोखिम कम होता है।

9- अगर आप अपना वजन (Weight) कम करना चाहते हैं, तो आपको आंवला का सेवन करना चाहिए। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर वजन को कम करने में मदद करता है।

आंवला खाने के नुकसान

1- आंवला एसिडिक होता है, इसलिए इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से एसिडिटी (Acidity) की समस्या हो सकती है।

2- आंवला का अधिक मात्रा में सेवन करने से कब्ज की शिकायत हो सकती है।

3- आंवला में भरपूर मात्रा में विटामिन सी मौजूद होता है, इसलिए इसके अधिक सेवन से यूरिन में जलन की शिकायत हो सकती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।