शिलाजीत और केसर खाने के 5 फायदे, जानें सेवन का तरीका

शिलाजीत (Shilajit) हिमालयी क्षेत्र में पाया जाने वाला एक खास खनिज पदार्थ है, जो औषधीय गुणों से भरपूर होता है। तो वहीं केसर भी अपने औषधीय गुणों के बार में जाना जाता है। लेकिन क्या आपने कभी इन दोनों का साथ में किया है। शिलाजीत और केसर का साथ में सेवन सेहत को काफी फायदा पहुंचाता है। इन दोनों के मिश्रण का सेवन करने से कई बीमारियों से बचाव होता है। क्योंकि शिलाजीत में आयरन, ज़िंक, मैग्नीशियम समेत 85 से अधिक खनिज तत्व पाए जाते हैं। तो वहीं, केसर कैल्शियम, आयरन, विटामिन सी, फॉस्फोरस, विटामिन बी6, थायमिन, फोलेट, मैग्नीशियम और कॉपर जैसे गुणों से भरपूर होता है। जो आपको कई रोगों से बचाने में मदद करते हैं। तो आइए जानते हैं शिलाजीत और केसर के क्या-क्या फायदे होते हैं।

शिलाजीत और केसर खाने के 5 फायदे, जानें सेवन का तरीका-Right Way And Benefits Of Eating Shilajit And Saffron In Hindi

पीरियड्स को करता है नियमित

अनियमित पीरियड्स (Irregular periods) की समस्या होने पर अगर महिलाएं शिलाजीत और केसर का सेवन करती हैं, तो यह फायदेमंद होता है। जी हां क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से पीरियड्स को नियमित करने में मदद मिलती है।

अनिद्रा की समस्या होती है दूर

अनिद्रा (Insomnia) यानि नींद न आने की समस्या होने पर शिलाजीत और केसर के मिश्रण का सेवन फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण का सेवन करने से दिमाग शांत होता है और तनाव कम होता है, जिससे नींद अच्छी आती है और अनिद्रा की समस्या दूर होती है।

माइग्रेन में फायदेमंद

माइग्रेन (Migraine) की समस्या होने पर अगर आप शिलाजीत और केसर के मिश्रण का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में मौजूद गुण माइग्रेन में होने वाले दर्द को दूर करने में मदद करते हैं।

मेंटल हेल्थ के लिए फायदेमंद

केसर और शिलाजीत का सेवन मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होता है। क्योंकि अगर आप इस मिश्रण का सेवन करते हैं, तो इससे याददाश्त (Memory) तेज होती है, साथ ही कई और मानसिक समस्याओं में भी फायदा मिलता है।

शरीर को रखता है गर्म

सर्दियों के मौसम में शिलाजीत और केसर के मिश्रण का सेवन बेहद लाभकारी होता है। क्योंकि इन दोनों की तासीर गर्म होती है, जो शरीर को गर्म रखने में मदद करता है, साथ ही ठंड से होने वाली कई बीमारियों से बचाव भी करता है।

शिलाजीत और केसर का करें इस तरह सेवन

शिलाजीत और केसर का सेवन करने के लिए एक गिलास गुनगुने दूध में शिलाजीत और केसर को मिला लें, फिर इसका रात को सोने से पहले सेवन कर लें, लेकिन ध्यान रहे कि शिलाजीत और केसर दोनों की तासीर गर्म होती है, इसलिए इसका अधिक मात्रा में सेवन न करें।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।