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रोज एक कप मेथी की चाय पीने के 7 फायदे

रोज एक कप मेथी की चाय पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रोज एक कप मेथी की चाय पीने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

मेथी (Fenugreek) के तड़के से सब्जी का स्वाद दो गुना बढ़ जाता है, लेकिन क्या आप जानते हैं मेथी का सेवन सेहत को भी कई लाभ पहुंचाता है, जी हां अगर आप मेथी की चाय (Fenugreek Tea) का सेवन करते हैं, तो यह स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि मेथी औषधीय गुणों से भरपूर होती है। अगर आप मेथी की चाय का रोजाना एक कप सेवन करते हैं, तो इससे वजन कम करने में मदद मिलती है, साथ ही कई और स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि मेथी में आयरन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, पोटैशियम, सोडियम, जिंक, फॉस्फोरस, फॉलिक एसिड जैसे मिनरल्स के अलावा विटामिन ए, विटामिन बी और विटामिन सी जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिहाज से काफी फायदेमंद साबित होते हैं। तो आइए जानते हैं रोज एक कप मेथी की चाय पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रोज एक कप मेथी की चाय पीने के 7 फायदे-Roj Ek Cup Methi Ki Chai Pine Ke Fayde In Hindi

कब्ज की समस्या होती है दूर

कब्ज (Constipation) की शिकायत होने पर मेथी की चाय का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि मेथी में फाइबर पाया जाता है, इसलिए अगर आप रोजाना एक कप खाली पेट मेथी की चाय का सेवन करते हैं, तो इससे कब्ज की समस्या दूर होती है।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको रोज एक कप मेथी की चाय का सेवन करना चाहिए। क्योंकि मेथी की चाय का सेवन करने से मेटाबॉलिक रेट बढ़ता है और वजन कंट्रोल होता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों को अपने खान-पान का खास ध्यान रखना पड़ता है, ऐसे में अगर डायबिटीज के मरीज मेथी की चाय का सेवन करते हैं, तो यह फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इसमें मौजूद फाइबर शुगर लेवल को कंट्रोल करने में मदद करता है।

कैंसर का खतरा होता है कम

कैंसर (Cancer) जैसी घातक बीमारी के खतरे को कम करने के लिए मेथी की चाय का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि मेथी में एंटी कैंसर गुण पाए जाते हैं, इसलिए अगर आप रोज एक कप मेथी की चाय का सेवन करते हैं, तो इससे कैंसर का जोखिम कम होता है।

कोलेस्ट्रॉल होता है कंट्रोल

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए मेथी की चाय का सेवन बहुत फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि मेथी में फाइबर पाया जाता है, इसलिए अगर आप रोज एक कप मेथी की चाय का सेवन करते हैं, तो इससे बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा कम होती है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

मेथी में सैपोनिन कंपाउंड होता है, साथ ही इसमें एंटी बैक्टीरियल गुण भी मौजूद होता है, इसलिए अगर आप रोजाना एक कप मेथी की चाय का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

सूजन में फायदेमंद

शरीर में सूजन (Swelling) की शिकायत होने पर मेथी की चाय का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि मेथी में एंटी इंफ्लामेटरी गुण पाया जाता है, जो अंदरूनी सूजन को कम करने में मददगार साबित होता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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