रोज एक गिलास करेले का जूस पीने से मिलते हैं ये 5 फायदे

रोज एक गिलास करेले का जूस पीने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रोज एक गिलास करेले का जूस पीने से मिलते हैं ये फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)

हरी सब्जियों का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि हरी सब्जियों में वो सभी पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। उन्हीं में से एक सब्जी करेला है, करेला का सेवन स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं यदि आप करेले के जूस (Bitter gourd juice) का सेवन करते हैं, तो यह स्वास्थ्य को ज्यादा लाभ पहुंचाते हैं, जी हां क्योंकि करेले के जूस में विटामिन ए, विटामिन सी, कैल्शियम, आयरन, राइबोफ्लेविन, नियासिन, फोलिक एसिड, पोटैशियम जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो कई स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होते हैं। साथ ही करेले के जूस का सेवन करने से शरीर स्वस्थ भी रहता है। तो आइए जानते हैं रोज एक गिलास करेले का जूस पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रोज एक गिलास करेले का जूस पीने से मिलते हैं ये 5 फायदे-Roj Ek Glass Karele Ka Juice Pine Ke Fayde In Hindi

इम्यूनिटी होती है मजबूत

करेले का जूस विटामिन सी और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, इसलिए अगर आप रोजाना एक गिलास करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है, जिससे आप वायरस और बैक्टीरिया की चपेट में आने से बच सकते हैं।

आंखों के लिए फायदेमंद

करेले के जूस का सेवन आंखों के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि करेले के जूस में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो आंखों से जुड़ी परेशानियों को दूर करने में और आंखों की रोशनी (Eyesight) को बढ़ाने में मदद करते हैं।

वजन कम करने में मददगार

अगर आप अपने बढ़ते वजन (Weight) से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, तो आपको रोज एक गिलास करेले के जूस का सेवन करना चाहिए। क्योंकि करेले के जूस में कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो वजन को कम करने में मददगार साबित होता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

करेले के जूस का सेवन डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए रामबाण माना जाता है। क्योंकि अगर डायबिटीज के मरीज रोज एक गिलास करेले के जूस का सेवन करते हैं, तो इससे ब्लड शुगर लेवल कंट्रोल रहता है।

स्किन के लिए फायदेमंद

करेले के जूस का सेवन स्वास्थ्य के साथ-साथ स्किन (Skin) को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि करेले का जूस विटामिन और एंटी ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो स्किन को हेल्दी रखने में मदद करता है, साथ ही इसका सेवन करने से शरीर में मौजूद विषैले पदार्थ भी बाहर निकलते हैं, जिससे स्किन संबंधी समस्या भी दूर होती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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