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रोज सुबह पपीता खाने के 7 फायदे

रोज सुबह पपीता खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
रोज सुबह पपीता खाने के फायदे(फोटो-Sportskeeda hindi)
Rakshita Srivastava

पपीता (Papaya) एक काफी स्वादिष्ट फल है, जो सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि पपीता में फाइबर की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो दिल और पेट से जुड़ी बीमारियों के खतरे को कम करने में मदद करता है। साथ ही पपीता में विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन ई, विटामिन ए, पोटैशियम, बीटा-कैरोटीन और लाइकोपीन जैसे तत्व पाए जाते हैं। इसलिए अगर आप रोज सुबह पपीते का सेवन करते हैं, तो इससे स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा मिलता है। साथ ही शरीर स्वस्थ भी रहता है। तो आइए जानते हैं रोज सुबह पपीता खाने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

रोज सुबह पपीता खाने के 7 फायदे-Roj Subah Papita Khane Ke Fayde In Hindi

कब्ज की समस्या होती है दूर

कब्ज (Constipation) की शिकायत होने पर रोज सुबह पपीते का सेवन फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि पपीता फाइबर से भरपूर होता है, जो बॉवेल मूवमेंट को तेज करता है और मल को सॉफ्ट करता है जिससे मल त्याग करने में आसानी होती है और कब्ज की समस्या दूर होती है।

पीरियड्स के दर्द में फायदेमंद

महिलाओं को पीरियड्स (Periods) के समय दर्द और ऐंठन की शिकायत रहती है, लेकिन अगर महिलाएं पीरियड्स के समय पपीता का सेवन करती हैं, तो यह फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि पपीता में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होता है, जो दर्द और ऐंठन को दूर करने में मददगार साबित होते हैं।

कोलेस्ट्रॉल होता है कम

शरीर में बढ़ते कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) को कम करने के लिए रोज सुबह पपीते का सेवन करना चाहिए। क्योंकि पपीता में फाइबर पाया जाता है, जो बैड कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मददगार साबित होता है। जिससे दिल संबंधी बीमारियों का जोखिम भी कम होता है।

त्वचा पर आता है निखार

रोज सुबह पपीता का सेवन त्वचा (Skin) को भी कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि पपीता का सेवन करने से खून साफ होता है। साथ ही पपीता में विटामिन सी की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होते हैं और इसका सेवन करने से त्वचा पर निखार भी आता है।

पेट के लिए फायदेमंद

पपीता का सेवन पेट के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि पपीता फाइबर से भरपूर होता है। इसलिए अगर आप पपीता को रोज सुबह सेवन करते हैं, तो इससे पाचन तंत्र (Digestion) मजबूत होता है और एसिडिटी, पेट में सूजन जैसी समस्याएं भी दूर होती है।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

रोज सुबह पपीता का सेवन करने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। क्योंकि पपीता विटामिन सी से भरपूर होता है। जो आपको वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखने में मददगार साबित होता है।

डायबिटीज में फायदेमंद

डायबिटीज (Diabetes) के मरीजों के लिए रोज सुबह पपीता का सेवन काफी फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि पपीता में नैचुरल शुगर होती है और पपीता एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भी भरपूर होता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कम करने में मदद करता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Rakshita Srivastava

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