रोजाना अदरक का सेवन करने से मिल सकते हैं ये 5 स्वास्थ्य लाभ

अदरक (Ginger) का उपयोग प्राचीन संस्कृतियों द्वारा हजारों वर्षों से पाचन सहायता के रूप में किया जाता रहा है। इसके कार्मिनेटिव गुण सूजन और पेट फूलने को रोकने के लिए आंतों की गैस के उन्मूलन को बढ़ावा देते हैं, जबकि इसके आंतों के स्पैस्मोलाईटिक गुण गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मांसपेशियों को परेशान पेट को शांत करने के लिए आराम देते हैं। अदरक का इस्तेमाल लोग प्राचीन काल से खाना पकाने और दवा में करते आए हैं। यह मतली, पेट दर्द और अन्य स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक लोकप्रिय घरेलू उपचार है। अदरक को अपनी डाइट में शामिल करके आप बहुत से लाभ पा सकते हैं। इस लेख के माध्यम से हम रोजाना अदरक का सेवन करने से मिलने वाले स्वास्थ्य लाभों के बारे में चर्चा करने जा रहे हैं।

रोजाना अदरक का सेवन करने से मिल सकते हैं ये 5 स्वास्थ्य लाभ - Rozana Adrak Ka Sevan Karne Se Mil Sakte Hain Ye Swasthy Labh In Hindi

1. दर्द कम करने में मदद करे (Helps reduce pain)

अदरक में जिंजरोल (gingerol) नामक पदार्थ होते हैं जो सूजन को कम करते हैं और शरीर में दर्द पैदा करने वाले यौगिकों को बंद कर देते हैं। लेकिन अगर आप किसी भी तरह के पुराने दर्द से जूझ रहे हैं, तो अपने डॉक्टर से दीर्घकालिक उपचार योजना के बारे में बात करें, क्योंकि यह कुछ ऐसा हो सकता है जिसे कोई पौधा ठीक नहीं कर सकता।

2. सेंसिटिव त्वचा को ठीक करे (Heals sensitive skin)

अगर ठंडी तेज हवाएं आपकी त्वचा पर असर कर रही हैं, तो अदरक से अंदर से बाहर तक उपचार शुरू करें। अदरक के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण लाल, चिड़चिड़ी सेंसिटिव त्वचा को शांत करने में मदद करते हैं।

3. कैंसर से बचाने में मदद करे (Help prevent cancer)

किसी एक घटक में गंभीर बीमारी को दूर करने की शक्ति नहीं है, लेकिन अदरक गुणों का भंडार है। अदरक एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है जो शरीर को कैंसर से बचाने में भी मदद करता है।

4. भोजन जल्दी पचाने में आपकी मदद करे (Help you digest food quickly)

भोजन करने वाले लोग कभी-कभी असहज महसूस कर सकते हैं, ऐसे में अदरक लाभदायक माना गया है। अदरक की चाय का एक कप आपके पेट को तेजी से खाली करने में और साफ़ करने में मदद कर सकता है। कहा जा सकता है कि अदरक की चाय आपके पेट को शांत करने और सूजन तथा गैस को दूर करने में मदद कर सकती है।

5. खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करे (Reduce bad cholesterol)

अदरक LDL कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जो हृदय रोग के जोखिम को कम करता है। तीन ग्राम अदरक (आधा चम्मच) का सेवन करने वाले नियंत्रण समूहों ने प्लेसबो (placebo) समूह की तुलना में ट्राइग्लिसराइड (triglyceride) और कोलेस्ट्रॉल में काफी अधिक कमी का अनुभव किया है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।