जीवन के कठिन समय पर मुह चुरा कर भागना मानसिक स्वास्थ्य के लिए घातक! 

जीवन के कई पहलु ऐसे होतें है, जिनका सामना करना आसान नही होता. किसी के लिए भी! जैसे किसी प्रिये को खो देना या कोई भारी नुक्सान का सामना करना या फिर शायद आपके लिए ये कुछ और भी सकता है. जिन्दगी कठोर है, पर मुह चुरा कर या डर भागने से समस्या का समाधान हो ही नही सकता है. हम चाहें या न चाहें हमे इसका सामना सामने खड़े होकर करना पड़ता है और जो लोग मन चुरा कर भाग जातें है वो जिन्दगी भर मानसिक रूप से इस कठोर समय के कैदी हो जाते हैं.

हम जीवन में जल्दबाजी करते हैं क्योंकि हम हमेशा अगली सबसे अच्छी चीज की तलाश में रहते हैं। हम लगातार किसी चीज के पीछे भाग रहे हैं, चाहे वह नई नौकरी हो, नया रिश्ता हो या नई कार हो। हमें लगता है कि अगर हम अगले स्तर तक पहुंच सकें तो हमें खुशी होगी। लेकिन सच्चाई यह है कि हम वास्तव में कभी भी खुश नहीं होते क्योंकि हम हमेशा आगे देखते रहते हैं कि आगे क्या होगा.

निम्नलिखित बिंदु आपकी इस समस्या से निजत दिलाने में आपकी मदद कर सकतें हैं इनको ध्यान से पढ़ें और समझने की कोशिश करें:

1. आप जिस चीज में अच्छे हैं, उस पर फोकस करें

पुरानी कहावत में कुछ सच्चाई है कि आप जो प्यार करते हैं उसे करें और आप अपने जीवन में एक दिन भी काम नहीं करेंगे। आप जो आनंद लेते हैं उस पर ध्यान केंद्रित करने से सफलता मिल सकती है और आपको तनाव कम होता है, लेकिन अधिक आराम भी मिलता है। इसलिए, यदि आप जीवन में भागदौड़ करना बंद करना चाहते हैं, तो उन चीजों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको खुश करती हैं।

2. छोटी चीजों का आनंद लें

अपने पूरे दिन में कुछ पलों को धीमा करने के लिए निकालें और आपके सामने आने वाली हर छोटी चीज़ का आनंद लें। एक ठंडी हवा, अद्भुत सूर्यास्त, एक अच्छी बातचीत- ये सभी चीजें हैं जो हममें से बहुत से चूक जाते हैं क्योंकि हम इतनी जल्दी में होते हैं। इन छोटी-छोटी चीजों को रोकने और उनकी सराहना करने के लिए प्रत्येक दिन समय निकालें; ऐसा करने से, आप जीवन का और अधिक आनंद लेंगे।

3. परिवार के साथ नियमित समय बिताएं

सुनिश्चित करें कि आपके पास प्रत्येक दिन केवल अपने परिवार के लिए अलग से समय निर्धारित है। अपने भीतर के बच्चे के साथ संपर्क में रहने का इससे अच्छा तरीका नहीं है कि आप अपने बच्चों के साथ अच्छा समय बिताएं। साथ ही, नियमित रूप से एक साथ समय बिताकर आप अपने प्रियजनों से अलग होने से बच सकते हैं। काम और बाहरी रुचियों को वास्तव में जो मायने रखता है, उस पर हावी न होने दें।

4. प्रकृति से जुड़ें

प्रकृति से जुड़ें!

प्रकृति के बारे में कुछ शांत है जिसकी बराबरी नहीं की जा सकती। यदि आप शहर में रहते हैं, तो शहर से बाहर निकलने और प्रकृति में वृद्धि करने के लिए हर सप्ताह समय निकालें। आपको दूर की यात्रा नहीं करनी है; यहां तक कि एक स्थानीय पार्क भी चलेगा, यह दिखाया गया है कि बस प्रकृति में रहने से मन और शरीर पर शांत प्रभाव पड़ता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।