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संतरे खाने के फायदे : Santre Khane Ke Fayde

संतरे खाने के फायदेा (फोटो - myupchar)
संतरे खाने के फायदेा (फोटो - myupchar)
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Naina Chauhan

सर्दी के मौसम में संतरे का सेवन सबसे ज़्यादा किया जाता है। लोग अक्सर संतरे का इस्तेमाल जूस के तौर पर करते हैं। संतरे के सेवन से कई सारे लाभ देखने को मिलेंगे जो आपकी सेहत को हर तरह से फायदा पहुंचाएगा। कहते हैं कि अगर एक ग्लास संतरे का रस यदि नियमित रुप से लिया जाए तो यह हेल्थ के ऑल राउंड ऑटोमेटिक प्रोटेक्टर की तरह काम करता है। इसलिए रोजाना इस फल का सेवन जरूर करना चाहिए। जानते हैं संतरे खाने के फायदे।

संतरे के फायदे – Benefits of Oranges in Hindi

ह्रदय स्वास्थ्य के लिए - संतरे के अंदर कई पोषक तत्व होते हैं, जिनमें से पोटैशियम और विटामिन-सी ह्रदय स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद माने जाते हैं। पोटैशियम के सेवन से उच्च रक्तचाप, हार्ट-अटैक और स्ट्रोक के खतरे को कम किया जा सकता है। इसके साथ ही विटामिन-सी कोलेस्ट्रॉल को नियंत्रित कर ह्रदय को स्वस्थ रखने में मदद कर सकता है।

स्वस्थ आंखों के लिए - संतरे का सेवन आंखों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है। दरअसल, संतरे में विटामिन-सी का अच्छा स्रोत है, जो आंखों को स्वस्थ रखने के साथ-साथ आंख संबंधी समस्याएं जैसे मोतियाबिंद के जोखिम को कम करने का काम करता है।

कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए - संतरे में अच्छी मात्रा फाइबर पाया जाता है। फाइबर व्यक्ति के कोलेस्ट्रोल को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा, संतरे में अन्य जरूरी पोषक तत्व – विटामिन सी, पोटैशियम और फ्लेवोनोइड्स होते हैं, जो कोलेस्ट्रोल कम करने में सहायक माने जाते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।


Edited by Naina Chauhan
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