अच्छे मानसिक स्वास्थ्य की स्थिरता के लिए जीवन में नकारात्मक दोस्तों को कहें “बाय-बाय”! 

नकारात्मकता किसी भी रूप में अपने जीवन से बाहर कर देनी चाहिए, चाहे वो गलत संगती के साथ हो या फिर परिवार में किसी नकारात्मक इंसान का होना हो. ये कहीं भी किसी भी रूप में ठीक नही हो सकती है. लोग कभी-कभी अपने जीवन में अलग-अलग जगहों या चरणों से गुज़र रहें होतें हैं और यह ठीक है। पर हमे आंकलन करना ही होगा की आखिरकार नकारात्मकता की वजह क्या है? क्या ये उनका व्यक्तिगत व्यहवार है या फिर किसी और का उनपर दबाव. किसी को भी अपने जीवन से बाहर निकलने से पहले कुछ बुनयादी जानकारियां ज़रूर लें. मगर ध्यान रखें की नकारात्मकता सहज नही है.

निम्नलिखित बिन्दुओं पर ध्यान दें:

1. स्वीकार करना सीखें

यह स्वीकार करना कि आपको यही करना चाहिए क्योंकि आपको लगता है कि इस समय आपके लिए यह सबसे अच्छी बात है। अपने दिमाग या दिल से लड़ने की कोशिश मत करो, तथ्यों के साथ शांति बनाओ। अपने निर्णय के साथ शांति से आएं और जानें कि क्या वाकई में आपके यह निर्णय लेना यानी उन्हें अपने जीवन से जाने देना ठीक है।

2. व्यक्ति के साथ बातचीत करें

जब कुछ खत्म हो जाता है तो हम सब कुछ बंद करने के लायक होते हैं। बातचीत करके खुद को और दूसरे व्यक्ति दोनों को बंद करने के लिए समय निकालें। यह तब है जब आपके पास अपनी सच्चाई बोलने और अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का अवसर है। इस क्षण में ईमानदार और प्रामाणिक रहें।

3. समय को अपना काम करने दो

समय या तो धीरे चलता है या बहुत तेज। यह एक पेचीदा बात है। हो सकता है कि समय ने किसी को जाने देने के आपके निर्णय में एक भूमिका निभाई हो, और आपको इसके साथ आने के लिए बस कुछ समय चाहिए। अपने लाभ के लिए समय का उपयोग इस समझ के साथ करें कि चीजें अंततः बेहतर होंगी। इसके प्राकृतिक तरीके को अपनाने के लिए समय दें, इसमें जल्दबाज़ी न करें. ध्यान रखें कि आप जो दर्द महसूस कर रहे हैं वह हमेशा के लिए नहीं रहेगा।

4. दूरी बनाए रखें

दूरी बनाए रखें!

हम उस व्यक्ति तक पहुँचने या उससे जुड़ने के लिए ललचा सकते हैं जिसे हम जाने देते हैं। यह लगाव के कारण होता है, हम अक्सर लोगों को तब भी पकड़ने की कोशिश करते हैं जब वे लंबे समय से चले गए हों। इस प्रक्रिया के दौरान सबसे अच्छी बात यह है कि आप खुद से दूरी बना लें और अपने दिमाग को व्यस्त रखें।

अपनी देखभाल, अपने शौक पर ध्यान देना शुरू करें और करीबी दोस्तों से जुड़ें। कमजोरी के क्षणों के दौरान अपनी भावनाओं को देने की इच्छा का विरोध करें। स्वीकार करें कि प्रक्रिया कठिन है, लेकिन यह जान लें कि यह बेहतर हो जाएगी।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।.