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तिल के तेल के उपयोग, फायदे और नुकसान- Til Ke Tel Ka Upyog, Fayde Aur Nuksan

तिल के तेल के उपयोग, फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)
तिल के तेल के उपयोग, फायदे और नुकसान(फोटो-Sportskeeda hindi)

तिल दो तरह के होते हैं, काला तिल और सफेद तिल, दोनों ही स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं, तिल के साथ-साथ तिल का तेल (sesame oil) भी सेहत और स्किन दोनों के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है। क्योंकि तिल का तेल औषधीय गुणों से भरपूर होता है। तिल के तेल में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई, बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शि‍यम, मैग्नीशि‍यम, फॉस्फोरस और प्रोटीन पाया जाता है। इसलिए तिल का तेल त्वचा पर लगाने से स्किन संबंधी कई परेशानियां दूर होती है। आइए जानते हैं तिल के तेल के क्या क्या उपयोग, फायदे और नुकसान होते हैं।

तिल के तेल के उपयोग, फायदे और नुकसान (Til Ke Tel Ka Upyog, Fayde Aur Nuksan In Hindi)

तिल के तेल का उपयोग

- तिल के तेल का उपयोग भोजन बनाने के लिए किया जाता है।

- तिल के तेल का इस्तेमाल सूप में मिलाकर भी किया जा सकता है।

- तिल के तेल से शरीर की मालिश भी की जा सकती है।

- तिल का तेल त्वचा के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है।

- तिल के तेल का उपयोग बालों में लगाने के लिए भी किया जा सकता है।

तिल के तेल के फायदे

- तिल के तेल का उपयोग करने से हृदय (Heart) को स्वस्थ रखा जा सकता है। क्योंकि तिल के तेल में एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव होता है, जो हृदय को सुरक्षित रखने में सहायक होता है। इसलिए इसका सेवन करने से कोलेस्ट्रॉल लेवल भी नियंत्रित रहता है।

- तिल के तेल का इस्तेमाल करने से शरीर में खून की कमी दूर होती है। क्योंकि तिल के तेल में आयरन होता है और आयरन शरीर में खून बढ़ाने का कार्य करता है।

- तिल का तेल इस्तेमाल करने से ब्लड प्रेशर (Blood Pressure) नियंत्रित रहता है। क्योंकि तिल के तेल में एंटीआक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल करने में मददगार साबित होते हैं।

- तिल का तेल त्वचा (Skin) पर लगाने से झुर्रियों की शिकायत दूर होती है। क्योंकि तिल के तेल में एंटी-एजिंग तत्व मौजूद होता है, जो झुर्रियों को दूर करने में मदद करता है।

- तिल का तेल रोजाना रात में चेहरे पर लगाने से त्वचा पर ग्लो आता है। साथ ही दाग धब्बे और पिंपल्स जैसी शिकायत भी दूर होती है।

- त्वचा पर जलन होने पर तिल का तेल लगाने से जलन की समस्या दूर हो जाती है।

- तिल का तेल बालों को अंदर से पोषण देने का काम करता है। इसलिए अगर आप बालों के लिए तिल के तेल का उपयोग करते हैं, तो इससे बाल झड़ना (Hair Fall) काफी हद तक बंद हो जाते हैं।

- तिल का तेल सोराइसिस (psoriasis) और एक्जिमा जैसी त्वचा की परेशानियों को दूर करने में भी मदद करता है। क्योंकि तिल के तेल में एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं।

- तिल के तेल से नियमित मालिश करने से ब्लड सर्कुलेशन (Blood Pressure) की प्रक्रिया सही रहती है।

- अर्थराइटिस (Arthritis) की समस्या को कम करने के लिए तिल का तेल मदद करता है। क्योंकि तिल के तेल में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं।

तिल के तेल के नुकसान

- तिल के तेल में कैलोरी की मात्रा अधिक होती है। इसलिए इसके अधिक सेवन से वजन बढ़ सकता है।

- तिल के तेल से कई लोगों को एलर्जी होती है। ऐसे में अगर तिल का तेल इस्तेमाल करने के बाद स्किन संबंधी कोई परेशानी हो, तो इसका उपयोग नहीं करना चाहिए।

- अगर कोई ब्लड शुगर कम करने वाली दवाओं का सेवन करता है, तो उसे तिल के तेल का अधिक सेवन नहीं करना चाहिए। इससे ब्लड शुगर का स्तर अधिक कम हो सकता है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।

Edited by Rakshita Srivastava
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