फल खाने के बाद न करें पानी का सेवन, हो सकते हैं कई नुकसान- Fal Khane Ke Baad Na Kare Pani Ka Sevan, Ho Sakte Hai Kai Nuksan

फलों (Fruits) का सेवन सेहत को कई लाभ पहुंचाता है। क्योंकि फल विटामिन और मिनरल से भरपूर होते हैं। फलों का सेवन कई शारीरिक समस्याओं को दूर करने में भी मदद करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं अगर आप फल खाने के बाद पानी का सेवन कर लेते हैं, तो यह फायदे की जगह नुकसान भी पहुंचा सकता है। जी हां अगर आप फल खाने के बाद पानी का सेवन करते हैं, तो इससे आप कई बीमारियों के शिकार हो सकते हैं। इसलिए किसी भी फल का सेवन करने के लगभग 30-40 मिनट बाद ही पानी का सेवन करना चाहिए। आइए जानते हैं फल खाने के बाद पानी पीने से क्या-क्या नुकसान होते हैं।

फल खाने के बाद न करें पानी का सेवन, हो सकते हैं कई नुकसान

1- फल खाने के बाद तुरंत पानी पीने से पाचन (Digestion) संबंधी समस्या हो सकती है। क्योंकि फल खाने के बाद पानी पीने से पाचन प्रक्रिया धीमा काम करने लगती है। जिसकी वजह से एसिडिट, पेट में जलन जैसी समस्या हो सकती है।

2- फल खाने के बाद तुरंत पानी पीने से सर्दी-खांसी (Cold and Cough) की शिकायत हो सकती है। साथ ही गले में खराश की समस्या भी हो सकती है। इसलिए फल खाने के 30 मिनट बाद ही पानी पीना चाहिए।

3- तरबूज, खरबूज, लीची जैसे फलों में पानी की पहले से भरपूर मात्रा पाई जाती है। ऐसे में अगर आप इन फलों को खाने के बाद फिर पानी का सेवन करते हैं, तो इससे शरीर में पानी की मात्रा अधिक हो सकती है, जिससे दस्त (Diarrhea) की समस्या भी हो सकती है।

4- फल खाने के बाद तुरंत पानी पीने से डायबिटीज (Diabetes) का खतरा भी बढ़ सकता है। क्योंकि फल खाने के तुरंत बाद पानी पीने से खाना पचने में काफी समय लगता है, जिससे अनडायजेस्टिव खाना वसा में बदलने लगता है और शरीर में इंसुलिन की मात्रा को बढ़ाने लगता है। जिसके कारण शरीर में रक्त शर्करा का स्तर भी बढ़ जाता है।

5- फल खाने के तुरंत बाद पानी पीने से आप मोटापा (Obesity) के शिकार भी हो सकते हैं। क्योंकि जैसा कि लेख में पहले भी बताया गया है कि फल खाने के बाद तुरंत पानी पीने से पाचन क्रिया धीमी हो जाती है और अनडायजेस्टिव खाना वसा में बदलने लगता है। इसी कारण से आप मोटापा के शिकार हो सकते हैं।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।