जीवन की वो साधारण बातें जो आपके मानस को देतीं हैं अत्यंत ख़ुशी: मानसिक स्वास्थ्य

जीवन सुखों और दुखों का सागर है आप इस सागर में हर रोज़ गोते लागतें हैं. कभी इसमें से सुख मिलता है तो कभी दुःख पर मज़े की बात ये है की आप कभी खाली हाथ नही लौटते. जीवन की सबसे खूबसूरत बात यह है कि यह धूप और इंद्रधनुष से भरा हुआ है। नौकरी में प्रमोशन से लेकर नए बच्चे के जन्म और बीच में सब कुछ, जीवन के बारे में अच्छा महसूस करने के कई कारण हैं। लेकिन कभी-कभी, दिन बहुत कठिन होता है, और आपके दिमाग पर नकारात्मकता हावी हो सकती है।

जब ऐसा होता है, तो जीवन में सरल चीजों को याद रखना महत्वपूर्ण होता है जो आपको खुश कर पहुचातीं हैं। ऐसा इसलिए है क्योंकि इनमें से हर एक चीज़ आपको बेहतर महसूस कराने की गारंटी देती है

इसलिए यदि आप निराश महसूस कर रहे हैं, तो जीवन में ये सरल चीज़ें दें सकतीं हैं आपके मानस को अत्यंत ख़ुशी की अनुभूति जानिए!

1. एक दिल पिघलाने वाली जादू की झप्पी

गले लगना अद्भुत है! वे ऑक्सीटोसिन छोड़ते हैं, जिसे "कडल हार्मोन" के रूप में जाना जाता है, जो आपको तुरंत खुश महसूस कराता है। इसलिए यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो किसी प्रियजन से गले मिलें। ये आपको और उनको दोनों को अत्यंत ख़ुशी देगा.

2. ताजे फूलों की महक

ताजे फूलों की महक!

अगली बार जब आप फूलों की दुकान पर हों, तो अपने पसंदीदा फूलों का गुलदस्ता खुद ये अपने प्रिये के लिए ज़रूर लें। जब आप घर पहुंचें, तो उन्हें अपने बिस्तर के पास एक फूलदान में रख दें ताकि जब आप उठें और सोने से पहले आप उन्हें सूंघ सकें। ताज़े फूलों की सुखद महक आपको खुश करने की गारंटी देती है।

3. एक मजेदार हास्य वीडियो देखना

जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो हंसना महत्वपूर्ण है। और ऐसा करने के लिए एक मजेदार वीडियो देखने से बेहतर कोई तरीका नहीं है। YouTube प्रफुल्लित करने वाले वीडियो से भरा हुआ है, इसलिए जब आपको पिक-अप-अप की आवश्यकता हो तो एक दो या तीन विडियो देखने के लिए कुछ समय निकालें। ये आपका मूड बदल देता है.

4. प्रकृति में सैर के लिए जाना

प्रकृति में होने के बारे में कुछ ऐसा है जो हमें अच्छा महसूस कराता है। शायद यह ताजी हवा या पेड़ों और जानवरों से घिरे होने की शांति है। लेकिन जो भी कारण हो, प्रकृति में सैर के लिए जाना तुरंत मूड बूस्टर है। इसलिए यदि आप उदास महसूस कर रहे हैं, तो अपने स्नीकर्स पहनें और बाहर टहलने जाएं।

5. उत्साहित संगीत सुनना

संगीत हमारे मूड को तुरंत बदलने की ताकत रखता है। इसलिए जब आप उदास महसूस कर रहे हों, तो अपने पसंदीदा उत्साहित गीत को चालू करें और चारों ओर ऐसे नृत्य करें जैसे कोई नहीं देख रहा हो। संगीत की सुखद तरंगें आपको कुछ ही समय में खुश कर देंगी!

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।