अच्छे मानसिक स्वास्थ्य के लिए जीवन में निर्धारित करें प्राथमिकताएं जाने सरल तरीके!

प्राथमिकताएं हमारे जीवन में एक महत्वपूर्ण उद्देश्य की पूर्ति कर सकती हैं। प्राथमिकता देने से चीजों को व्यवस्थित रखने में मदद मिलती है और हमारी दिनचर्या को उनमें थोड़ा और प्रवाह मिलता है। जब हर कोने में अनिश्चितता दस्तक दे रही हो तो अपनी प्राथमिकताओं से चूकना आसान होता है। अनिश्चितता अवसाद और चिंता का कारण बन सकती है। इसलिए एक बेहतर और सुरक्षित कल के लिए आजमायें इन सरल तरीकों को और रखें अपना मानसिक स्वास्थ्य दुरस्त.

निम्नलिखित बिन्दुओं पर दें ध्यान:

1. अपनी सूची बनाएं

अपनी सूची बनाएं!

प्राथमिकताओं की सूची बनाने से चीजों को परिप्रेक्ष्य में रखने में मदद मिलती है। यह सबसे अच्छा है अगर यह कलम और कागज पर एक भौतिक सूची है लेकिन डिजिटल संस्करण भी इस्तेमाल किया जा सकता है। किसी भी तरह से, देखने के लिए एक सूची होना बेहद मददगार है। इसके अलावा, यह सूची काफी सुसंगत रहनी चाहिए। बेशक, समय के साथ हमारी प्राथमिकताएं बदल सकती हैं, हालांकि, कुछ प्राथमिकताएं वही रहेंगी जैसे बिल। जब हमारे बाहरी परिवेश बदलते हैं, तो हमारी प्राथमिकताएँ भी बदल सकती हैं।

2. अपने आप को अभिभूत मत करो

अभिभूत होना आसान है। गहरी सांस लेना और सूची का जिक्र करना हमेशा मदद करेगा। वास्तव में, सूची को एक उपकरण के रूप में काम करना चाहिए जो आपको रेखांकित प्राथमिकताओं को देखने और उनसे निपटने की दिशा में काम करने में मदद करे।

3. समझौता करने को तैयार रहें

समझौता आसान नहीं होता है। यह उन प्राथमिकताओं के लिए विशेष रूप से सच है जिन्हें हम अपने और अपने जीवन के लिए प्रिय मानते हैं। और इस तथ्य के प्रति खुले रहना याद रखें कि समय के साथ हमारी प्राथमिकताएं बदल सकती हैं। हालाँकि, जब प्राथमिकताओं की बात आती है तो समझौता नितांत आवश्यक होता है। जब हम कार्यों को पूरा करने के लिए अपनी प्राथमिकताएँ निर्धारित कर रहे हैं, तो ऐसी बाधाएँ हो सकती हैं जो हमें थोड़ा पीछे कर देती हैं।

4. सप्ताह के अपने सबसे अधिक उत्पादक दिनों का आकलन करें

सप्ताह का हर दिन हमारे लिए एक उद्देश्य पूरा करता है। हमारे सभी शेड्यूल अलग-अलग हैं, इसलिए हर दिन का मतलब हर किसी के लिए कुछ अलग होता है। इसके साथ ही, प्राथमिकताओं को निर्धारित करने का एक शानदार तरीका सप्ताह के उन दिनों का उपयोग करना है जहां हम जानते हैं कि हमारे पास सबसे अधिक ऊर्जा होगी। ज्यादातर लोगों के लिए काम से छुट्टी का दिन अक्सर अच्छा होता है।

5. सबसे कठिन कार्य को पहले निपटाएं

सूची बनाने का तरीका तय करते समय या प्राथमिकताएं कहां से शुरू करें, यह तय करते समय सबसे कठिन काम को पहले निपटाना हमेशा सबसे अच्छा होता है। आमतौर पर, यह कार्य कुछ ऐसा होगा जिसे पूरा करने में समय की एक विस्तारित अवधि लगती है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है।