दूध में सिंघाड़ा पाउडर मिलाकर पीने के फायदे

सर्दी का मौसम (Winter season) आते ही बाजार में सिंघाड़ा मिलना भी शुरू हो जाता है। ये खाने में स्वादिष्ट और पोषक तत्वों से भरपूर होने की वजह से सेहत के लिए बहुत लाभकारी भी होते हैं। सिंघाड़े में एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते हैं, इसके साथ ही इसमें कई जरूरी विटामिन जैसे विटामिन ए, विटामिन बी, विटामिन सी, विटामिन ई और मैग्नीशियम, पोटेशियम, प्रोटीन, फाइबर, मैंगनीज, कॉपर मिनरल्स से भरपूर होते हैं।

बता दें, सिंघाड़ा (Singhara) न सिर्फ आपको जरूरी पोषण प्रदान करते हैं, बल्कि आपके शरीर को मजबूत बनाने और कई गंभीर रोगों को आपसे दूर रखने में भी मदद करते हैं। हम सीधे तौर पर कच्चे सिंघाड़े, पके हुए सिंघाड़े को छीलकर, इनकी सब्जी, उबालकर और सिंघाड़ा के आटे का सेवन करते हैं। किसी भी रूप में इनका सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। तो चलिए जानते हैं दूध में सिंघाड़ा पाउडर मिलाकर पीने के फायदे-

दूध और सिंघाड़ा पाउडर के फायदे- Singhara Powder With Milk Benefits In Hindi

पोषण की कमी को कर पूरा - अगर कोई कुपोषण (malnutrition) का शिकार है, तो इससे समस्या को दूर करने के लिए दूध और सिंघाड़ा का कॉम्बिनेशन बहुत लाभकारी है। यह कॉम्बिनेशन शरीर के लिए लगभग सभी जरूरी पोषक तत्वों का एक बेहतरीन स्रोत है।

हड्डियों को मजबूत बनाने के लिए - सिंघाड़ा पाउडर और दूध दोनों में ही प्रोटीन, कैल्शियम मौजूद होते है, ये दोनों ही पोषक तत्व हड्डियों (Bones) को मजबूत बनाने और बोन डेंसिटी में सुधार करने में के लिए जरूरी हैं। इसके साथ ही यह आपके दांतों को भी मजबूत बनाता है।

ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने के लिए - बता दें, सिंघाड़े में पोटेशियम होता है, इसके साथ ही दूध में भी कैल्शियम, मैग्नीशियम पाया जाता हैं, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल ( Control Blood Pressure) रखने में बहुत अहम भूमिका निभाते हैं।

दिल स्वस्थ रहता है - इन दोनों के सेवन से शरीर में कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) कम करने और ब्लड प्रेशर कंट्रोल दोनो में ही मदद मिलती है, जिससे यह हृदय रोगों के जोखिम को कम करने और दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

पेट हमेशा स्वस्थ रहता है - अगर आप सिंघाड़ा पाउडर को दूध में डालकर सेवन करते हैं, तो इस कॉम्बिनेशन से अच्छे बैक्टीरिया को बढ़ावा देने में मदद मिलती है। इसके साथ ही सिंघाड़े में एंटी इन्फ्लेमेटरी, गैलिक एसिड, फेनोलिक यौगिक मौजूद होते हैं, जो सूजन संबंधी रोगों से लड़ने में भी मदद करते हैं। यह पेट की कई समस्याओं और सूजन से लड़ने में बहुत प्रभावी है।

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है। यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है। अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें। स्पोर्ट्सकीड़ा हिंदी इस जानकारी के लिए जिम्मेदारी का दावा नहीं करता है।